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2016-09-06 教你瘦肚子 教你瘦肚子


史上最强家用9分钟急速减肥操“HIIT”，持续燃烧脂肪长达24小时

 

一共9个动作，每1个动作1分钟，间隔休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备，无需借助任何器械，在家里就能完成，不用多练，每周三次即可。跟着一起动起来吧!瘦身MM必备。


1.躺地膝肘


2、伏地挺身


3、站立膝肘


4、登山


5、高膝后拉


6、蹲伏跳跃


7、开合跳


8、高抬腿跳跃


9、弓步膝腿


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小编有话说
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