WeChat ID jnsdz66 Intro 瘦成一道闪电,美成一道彩虹!   今天分享的是8个虐腹训练动作，上中下左右全面虐腹，坚持6周平坦腹部指日可待！练习者根据自身训练水平，将全套动作做1-3个循环。加薇信jjbjjm88，教你家居布局解密！具体如下： 动作1：直臂俯撑+屈肘俯撑 10-15次 动作2：仰卧双脚交叉控腿 10-20次 动作3：俯撑交替提膝 左右各20-30次 动作4：俯撑侧提膝 左右各10-20次 动作5：平板支撑+侧身转体 左右各10-20次 动作6：仰卧交替举腿 左右各20-30次 动作7：仰卧卷腹 20-30次 动作8：仰卧举腿反向卷腹 10-20次 （我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.如涉及侵权,请直接联系小编删除!） 更多精彩推荐请点击： 28天练出马甲线！一天只要花5分钟的瘦腹秘笈！ 肥肥肥！减减减！收紧肥肉瘦瘦瘦！ 最牛无器械减脂练习！一个动作就能让你狂瘦20斤！ 世界上最般配的情侣叫腹肌和马甲线！ 马甲线居然这么简单就可以练成！在家就能练呦！ 小编有话说以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！   ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。▼ ▼ ▼ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 瘦美人必备 简介: 教你轻松打造完美身材；让我们学会做个魅力自信瘦美人！免费订阅哦~ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 神秘风水财运 简介:风水学认为，生财，聚财，催财，旺财都离不开家庭风水财运。每天学点风水学，顺风顺水，财运旺，为你官场，事业，健康，家庭，爱情保驾护航~免费订阅哦~ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 口袋时光 微信号：  aakdsg 简介:青春活泼的心，决不作悲哀的留置~免费订阅哦~   ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 1元速购商城 简介: 一元速购，惊喜无限！免费订阅哦~ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 搭配达人 简介:衣饰代表一个人的品味和精神，在这儿学点使用的东西穿出自己的风尚~免费订阅哦~ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 女神教你化妆 简介: 专注于分享最时尚的化妆方法、化妆技巧！让你轻松变女神！我们的口号是：致力让你成为最美女神！免费订阅哦~ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 时尚潮流美甲 简介:对于追求完美的女生来说，时尚美甲绝对不能放过，一个细小的动作都是整体印象成败的关键。关注我，让我带你进入女神的世界！免费订阅哦~ ② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。 Author requires users to follow Official Account before leaving a comment Write a comment Write a comment Loading Most upvoted comments above Learn about writing a valuable comment Scan QR Code via WeChat to follow Official Account