小S体重不过百一个月还减了11斤！她是如何做到的？！
前些日子，小S就在她的微博上说今天要做给大家看。并附上了她与表姐芭娜娜合作的料理书图片。
拍电影、跳Zumba、练NTC、还要进军美食界……难怪连小S的婆婆都惊喜了呢！可是害怕溅出油、控制不住自己激动之情的小S，是真的要直播自己全程下厨了咩？！莫名有点小期待是怎么回事。
本来以为会出现这样的场面也是够嗨森。
结果一出现就说“相信各位媒体看到我就很惊讶，为何我会变得那么瘦又那么漂亮。”简直是拉仇恨的完美人设！
ps：S做的三杯鸡感觉好好吃的样子。
小S其实最开始不擅长做菜，婚后她曾经为老公尝试过一次，结果搞得一团糟，最后还是出去吃的。
一天，我对老公说：“我要做咖喱饭给你吃。”此前，我已向“咖喱大王”大S请教了做法，并认真地写在纸上，反复在脑子里演练过，实际操作起来却不是很顺利：首先没有米，临时打发老公出去买米；切洋葱时，眼睛被辣得泪水直流；好不容易切好洋葱，准备拿出主角——咖喱块，却发现袋子里什么都没有！咖喱块被我忘在车后座上，而车被助理借去用了。我再也忍不住，沮丧得放声大哭。老公吓坏了，赶紧冲进厨房安慰我。最后，我们去餐馆吃了一顿咖喱饭。
去年小S迷上了做饭，而她做菜的最大动力则是来自女儿的赞美。
所以，性感女神小S变成了性感厨娘小S，超爱PO自己做的菜，微博、Instagram、Facebook……能发的全都发，恨不得向全世界宣布：老娘今天做饭啦！
But，这菜拍的也太真实了吧！简直不按套路来，别人都是秀吃之前美美的照片好吗。当然，她自己做的饭，她开心就好咯。（也还是有两张稍微整齐一点的啦）
“10分钟后~全盘皆空~开心喔！”S，你如此开心，但也忍不住想说，吃饭太快真的对胃不好，不易消化。啊咧，所以你的便秘一不小心被我找到原因了？
但是看着小S从最开始的“胸是炒鸡蛋”到现在的丰富品种，这位芭娜娜表姐可是功不可没。在小S心中，“她是我的终极导师，没有她不会做的菜”。
不仅厨艺越发精进，小S还搞出了自己的瘦身食谱。不过，为什么她还有5.5公斤可以瘦？！明明已经够瘦了啊。
从48公斤到42.5公斤，小S只用了1个月的时间。话说，女明星对自己都这么狠嘛。粉丝都心疼了。
知道都想看看小S的私房瘦身食谱是啥样的。
早餐：有机五谷杂粮面包一小块配无盐奶油、无糖咖啡一杯。
午餐/晚餐：少量椰子油炒蔬菜、或鱼、肉、蛋，控制在三道菜内、2/5碗白稀饭。
饮食顺序为先从鱼、肉开始吃，再吃蛋、再吃蔬菜与稀饭，也就是将增肌所需的蛋白质放前面吃，淀粉放后面吃避免过量。此外，晚餐在晚上六点前吃完，且一定要戒酒，避免酒精影响身体代谢机能。小S进一步建议，若有饥饿感，可将无糖燕麦饮稀释加开水喝，增加饱足。
划重点：
◆ 先吃鱼和肉，再吃菜和稀饭
注意就餐顺序也是健康饮食的一部分。跳国标的小S完全知道肌肉的重要性，所以先吃能增肌的蛋白质，但是还是建议先蔬菜、再蛋白质食物、最后吃淀粉类主食比较好。这样不但能吃到足够的膳食纤维（保证便便的顺畅），还能有加快饱足感，避免吃撑了的作用。
◆ 戒酒
是的，虽然让几乎“嗜酒如命”的她戒酒很难。但是确实戒酒能够减少肝脏的代谢负担，保持正常的代谢率，变得不那么容易囤积脂肪，瘦的会更快。
◆ 6点前吃完
为了身材，真的不能太晚吃东西啊！特别是睡前4个小时。没消化完毕的丰盛晚餐和宵夜，最后都会变成脂肪长在了你身上！
◆ 无糖咖啡
早上一杯黑咖啡能够去水肿，加快新陈代谢。如果你是易肿体质，来一杯错不了。
◆ 运动
坚持运动。研究表明，相同强度的运动下，经常锻炼的人是久坐族消耗的脂肪多2倍之多哦。2倍啊！2倍！
“虽然瘦很多是漂亮，但是瘦了的烦恼就是你的脸看起来会那个……那个……你知不知道？”不是一样美吗？问号脸.jpg
不过在1个月内减轻如此多体重，还是不建议一般人去尝试。短时间内减得太快不仅容易有肥胖纹，还很可能失去肌肉，肌肉变少了，新陈代谢也会降低。一般来说，70公斤以下的，要控制在1个月2~4公斤。
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