因为肥胖他被女友抛弃，3年后却逆袭成肌肉男模！
一位名叫丹尼尔的英国小伙可谓走红欧美朋友圈，他用三年时间从最初的土肥圆减肥逆袭成如今的肌肉猛男。不吃药，就靠运动和健康饮食！
今年30岁的丹尼尔
以前最爱吃高热量的食品
披萨和可乐根本停不下来
再加上长期缺乏运动
减肥前体重一度飙到280斤
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啤酒肚
下垂乳
肥胖给他的生活带来非常多不便
交往六年的女友最后也跟他分手
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从那时起丹尼尔就下决心要改变
第二天他就去健身房办了会员卡
在接下来的三年时间里
他完成了很多人难以坚持的任务
每周最少练4次
有时一天能锻炼两次
开始阶段他都以有氧减脂运动为主
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减脂对于胖子们来说比登天还要难
但丹尼尔却始终没有放弃
在一天天的锻炼当中
他的身材也慢慢发生变化
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除了高强度锻炼
丹尼尔还坚持健康饮食
严格限制每日的卡路里摄入
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饮食上他还坚持少食多餐的原则
每天吃五餐，每餐的分量适当
为此他都是提前准备好健身餐
虽然对很多人来说这很困难
但为了好身材就必须这样做
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在健身逆袭的后半段时间里
丹尼尔把重点放在力量增肌上
下面就来感受下他的训练日常
臀部
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肩部
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手臂
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就这样日复一日坚持了3年
最后丹尼尔甩掉90斤肥肉
下面是身材前后对比
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逆袭后的丹尼尔
生活发生了翻天覆地的变化
首先，他因为励志故事和好身材
登上《Men's Health》杂志封面
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立志从事运动事业
他还开办了自己的健身工作室
通过自己的经验来帮助其他人
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最最重要的是
在健身逆袭的过程中
他还认识了现在的女朋友
可谓身材事业爱情三丰收
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