太吓人了！每天吃的东西，热量竟然堪比5碗饭！
一到休息，
就放肆了，
吃了各种小零食，
其实，我还是有控制的，
but，早上起来明显感觉自己肚子大了一圈！
也没吃多少啊，
也就是几片薯片，
一块炸鸡，
还喝了杯饮料，
我仿佛看到泥萌已经在默默点头了，
说明还有很多人跟我一样呀！！
不是我们不想瘦，
而是美食太邪恶~~~
汉堡/个＝5碗米饭
自己懒得做饭的时候，
顺手就能吃下一个汉堡，
但素，你一定不知道，
一个鸡腿汉堡（200克）的能量
相当于5碗米饭，
1袋中包的薯条（115克）
相当于3碗米饭！
6个糖炒栗子≧1碗米饭
糖炒栗子的高热量也许你还没见识到！
吃6个糖炒栗子等于一碗米饭。
根据中国食物成分表数据显示，
6个糖炒栗子约50克，热量约107kcal，
而二两米饭约174kcal，
再加上糖炒栗子中的糖、油，
6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。
5瓶啤酒＝10个馒头
啤酒被称为“液体面包”，
一瓶瓶装啤酒约为600ml，
热量约为228kcal，
1瓶相当于100克馒头的热量。
如果喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了10个馒头。
1/2小西瓜＝3碗米饭
这个时候已经过了吃西瓜的季节了，
不管了，反正有则改之，
无则加勉吧~~
小半个西瓜相当于3碗米饭的热量！
让你不知不觉胖起来的食物之一。
1片桃酥＝2碗馒头
一片口感酥脆的桃酥，
热量相当于2个馒头！
桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打，
其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1，
计算下来，一片桃酥能够产生热量205kcal，
相当于吃2个拳头般大小的馒头，
建议少吃。
100g瓜子＝50g油
“一颗瓜子一滴油”的说法听过没？
瓜子等坚果类食物油脂含量很高，
几乎一半都是油脂，
吃100g瓜子，相当于喝50g油，
每天吃坚果要适量。
9个汤圆＝25g油
“吃3个汤圆相当于摄入了炒一盘菜所需要的油”，
每100克汤圆含13.6克脂肪，
3个汤圆约含8克油，
确实抵得上一盘炒菜的含油量。
如果一顿吃掉9个汤圆，约摄入25克油脂。
天呐噜，原来一直瘦不下去竟然是这个原因，
以后我还怎么吃汉堡啊，
不能愉快的玩耍了，
可素，为了瘦身，
咱们还是要控制住自己的嘴，
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