你觉得练出腹肌和马甲线最短需要多久，这个答案你一定猜不到

人们常说

最好的情侣服不是昂贵的奢侈品

也不是吸睛的奇装异服

而是腹肌和马甲线

腹肌是男生最好的外衣

有了块垒分明的腹肌

颜值高了，气质好了

妈妈再也不用为你的终身大事担心了

而马甲线

则是女生最好的装饰

有了性感诱人的马甲线

回头率高了，关注度高了

就连跟男神的距离也越来越近了

而腹肌和马甲线一旦相遇

绝不是一加一那么简单

效果简直爆表

如果你现在还木有对象

那你可要练腹了

一旦你拥有了腹肌或者马甲线

你还怕找不到对象吗？

如果你现在有了对象

也别看着彼此小腹上的肚腩

相互安慰了

毕竟共同进步的爱情才最美好

不是吗？

千万不要认为腹肌或者马甲线

是难以达到的目标

外国小伙用实际证明

五十天之内

便可以降低体脂率

让分明的腹肌炸开

一套动作

让小腹上的肚腩快速燃烧

让腹肌和马甲线成为你最美的装饰

原地慢跑

侧身扭胯

单侧两头起

单侧曲壁抬臀

俄罗斯转体

跪姿后仰

盘腿仰卧起坐

平板屈膝

仰卧划船

快来用这套动作

召唤属于自己的专属腹肌吧~

版权归原创者所有，如有侵权请联系删除

更多精彩推荐：

小编有话说

以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！

★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
▼ ▼ ▼

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

马甲线练出来

长按图片识别二维码关注

简介: 专业的私人体重管理教练，为您提供健康减肥、增重、以及养生保健等营养学方面的知识，给我一份信任，还您健康体魄！好身材--非你莫“瘦”！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

女神教你化妆

长按图片识别二维码关注

简介: 专注于分享最时尚的化妆方法、化妆技巧！让你轻松变女神！我们的口号是：致力让你成为最美女神！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

女装搭配达人

长按图片识别二维码关注

简介: 分享最时尚最潮流的搭配技巧，时尚达人教你每日时尚搭配！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

搞笑环球榜

长按图片识别二维码关注

简介:你是我的枕头，我是你的被褥。你的粉丝，快乐在哪，幸福在哪！关注@搞笑环球榜，寻找快乐的源泉，幸福的根源！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

菩提佛语

长按图片识别二维码关注

简介:一花一世界，一草一天堂~免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

教你瘦腰瘦大腿

长按图片识别二维码关注

简介:教你如何轻松瘦腰瘦大腿，教你瘦身秘诀。记得关注我！千万别错过哦~免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

速购V商城

长按图片识别二维码关注

简介: 一元速购，惊喜无限！免费订阅哦~

如何关注

① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。