自从学会做沙拉,减脂增肌变得贼容易了!
沙拉有做着容易、吃着健康的巨大优点,也是各类健身食谱中必不可少的一类食物。
但长期以来我国不少同胞都有个重大误解:沙拉就是生菜水果加沙拉酱。
都怪那些城乡结合部的路边“西餐厅”误人子弟。
其实沙拉可以理解成中餐的凉拌菜,你给水果里面倒点醋或者老干妈也是可以叫水果沙拉的。
只是味道……
下面有11个沙拉的配料表,都是以绿叶菜为底添加其他食材和酱料,有动图你们可以慢慢多看几遍。答应我:别再问为什么你的沙拉没有沙拉酱了。
▽
绿叶菜(菠菜、生菜等),西红柿
芒果,鳄梨,坚果
绿叶菜(菠菜、生菜等),鳄梨,烤鹰嘴豆
芒果丁,无花果醋和橄榄油
绿叶菜(菠菜、生菜等),黄瓜
樱桃番茄,大蒜油炸面包丁,葵花籽和凯撒沙拉酱
绿叶菜(菠菜、生菜等),鳄梨
甜椒,大麻籽,营养酵母和橄榄油+香调料
绿叶菜(菠菜、生菜等),大马哈鱼
煮鸡蛋,鳄梨,豆薯和自制的醋
绿叶菜(菠菜、生菜等),烤白薯
羊乳酪,杏仁,西红柿和鳄梨
绿叶菜(菠菜、生菜等),番茄
南瓜籽,葡萄干,鳄梨和自制的沙拉酱
绿叶菜(菠菜、生菜等),大麻籽
南瓜籽,核桃油,酸菜
绿叶菜(菠菜、生菜等),甘蓝菜
西红柿,胡萝卜,洋葱和蓝莓
绿叶菜(菠菜、生菜等),营养酵母
绿茶粉,香醋,素食汉堡和南瓜籽
绿叶菜(菠菜、生菜等),大马哈鱼
鳄梨,核桃、蓝莓、小扁豆
▽
请注意
由于我国地大物博,各地饮食风格多样,口味差异较大,所以好不好吃因人而异,以上沙拉配方仅供参考。
比如你不喜欢放沙拉酱放老干妈,或者钟爱于生菜沾芥末酱,我们都不会反对。
版权归原创者所有,如有侵权请联系删除
更多精彩推荐:
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
▼ ▼ ▼
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
女人挺好
简介:专业肌肤护理顾问,专注改善肌肤问题!分享美容护肤方法、心得、产品等美容护肤咨询~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
胖妞大作战
简介:胖妞瘦身需要秘籍,小编独家传授,瘦身就是这么简单!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
学点国学常识
简介:欢迎点击关注,一起弘扬国学文化,传承名族精神!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
时尚潮流女鞋
简介:为您搜罗女鞋最新时尚资讯,足不出户脚尖上的时尚,您也能随时掌握~免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
母婴手册
简介:母婴手册薇准妈妈们提供最专业、最全面的孕期指导,为妈妈的健康、宝宝的成长保驾护航,传递最新母婴护理信息,分享育儿经验与结果。让我们共同为孩子的成长而努力!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
天天学美肤
简介:女人三分靠长相,七分靠打扮。世界上没有丑女人,只有懒女人!每天免费为您分享最专业简单有效的美容、护肤、化妆技巧!免费订阅!~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
速购V商城
简介:一元速购,惊喜无限!免费订阅!~
如何关注 |
① 长按复制“微信号或彩色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。 ② 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。 |