天呀！原来这才是你一直运动、少吃瘦不下来的原因！
很多妹纸都在抱怨，
我已经迈开腿+管住嘴了，但就是瘦不了！
今天小编就来告诉你们原因啊！
听好了！
当你的身体需要卡路里却得不到的时候，而不是通过复杂的生化反应，把身体里的脂肪转变成能量，所以少吃只会使我们的身体减少消耗，并不能帮我们减少脂肪，
相反，节食时间长了，身体以为饥荒来临，会想法设防让脂肪堆积，因为肌肉消耗卡路里比脂肪的快，所以，在遇到“饥荒”时，身体会牺牲肌肉，保留脂肪，肌肉减少了，新陈代谢就降低了，
一旦节食坚持不住了，哪怕只吃会之前一样多，身体会以为吃多了，多出来的热量会转变成脂肪储存起来，结果就是比之前还胖了！
知道真相的你，眼泪有流吗？
没事，
只要做一些运动就可以呢！
贴心的小编给大家带来一些简单的运动！
动作1：坐在瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，双臂向前伸直，收紧腹部，使上身迅速向后躺下，同时双手撑地，双腿连带臀部向上抬高，然后在迅速恢复坐姿。此动作重复30次。
动作2：平躺在以瑜伽垫上，双脚稍稍分开，双腿屈膝，双臂抱于胸前，腹部发力，使肩部抬离地面，然后将上身做左右转体的动作。此动作以左右个转一次为一组，共做30组。
动作3：双臂向后支撑上身，掌心向下，双腿屈膝，双脚分开与肩同宽，腹部发力，将右腿抬起，同时左臂向前伸直，左手触碰右脚背；左腿抬起，右臂向前伸直，右手触碰左脚背。此动作以左右各做一次为一组，共做30组。
动作4：双手向后支撑上身（如图），左腿屈膝脚后跟撑地，右腿稍稍屈膝向上抬高，腹部发力，将臀部尽量向上抬到最高，然后再放低，如此重复30次。
动作5：平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，双脚分开与肩同宽，双臂向前伸直且两手相握，腹部发力，将臀部尽量向上抬高，然后放低，如此重复30次。注意，臀部抬高时，要保持头部和肩部始终紧贴地面。
5个动作，
能强效刮掉腹部脂肪，还可以锻炼腰部和腿部，
真心想瘦的妹子们，
不要再偷懒了，今天回去就开始练习吧！
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