每天花5分钟做这些，快速消灭脂肪君！让你瘦腰瘦腿瘦肚子！
保持苗条的身材到底有多重要？今天小编给大家找了几组图片，看完之后你们就明白了！
▲什么是卖家秀和买家秀的差距，相信从这张图片能十分清楚的告诉你。这位姐姐的图片评价怕是要被卖家要求删掉，然后再返钱给她吧！
▲同一件衣服，瘦子穿起来清新性感有格调，而胖子……这样瘦身的衣服还是不要挑战了吧！
▲同一件短裤，为什么你穿起来像吹足了气的气球？
▲都说灰色T不挑人，很百搭！然而，对胖子来说这并没有什么卵用~
▲看完这组看还能笑出来的相信都是瘦子，而胖子……好想哭~~快放下手中的汉堡，起来做运动吧！
额~运动不是这样做的哦~
下面，小编给大家分享几个炒鸡有效的瘦身动作，让你怒甩赘肉，快速瘦全身！
动作1：静态平板支撑
俯卧在垫子上，双手分开与肩同宽，手臂曲肘撑住上半身。两腿伸直，两脚稍稍分开，脚尖撑地。注意，保持身体在同一条直线上，头部自然伸直。此动作保持30秒即可。
动作2：仰卧蹬腿转体
仰卧在垫子上，双手向后抱住头部，双腿抬起左腿屈膝时右腿伸直向前蹬，同时腹部发力使上半身向右侧转。左右各做15次。
动作3：倒V字曲肘下撑
手撑与脚掌撑地，在垫子上做个倒V字，两腿和双臂伸直，然后慢慢曲肘使身体向前倾斜，头部下底面压低贴近垫面。共做20次。
动作4：起跳屈膝下蹲
双腿并拢屈膝半蹲，双手曲肘放于胸前，然后轻轻跳起，同时双手双腿尽量张开，然后再恢复初始状态。共作20次。
动作5：后弓步曲肘下蹲
站直，双手自然垂放于身体两侧，将左腿后撤一步，与右腿形成弓步，然后屈膝下蹲。同时，双手上抬曲肘，使手掌位于鼻子正前方。左右各做20次。若想达到更好的效果，则可以双手各握一个哑铃。
动作6：左右交叉踢腿
站直，双脚分开与肩同宽，然后微微屈膝，同时上半身稍向下。双腿放松一较快的速度进行左右跳跃，同时努力用手触摸相反的脚。此动作共做20次。
动作7：跳跃下蹲摸地
双脚并拢站直，向上微跳时两脚分开至与肩同宽，然后屈膝下蹲单手摸地，然后再向上微跳两脚使并拢。注意，下蹲时两手交替摸地，上半身向前压低。左右各做20次，中间可休息10秒。
动作8：俯撑登山
双手分开与肩同宽撑于地面，支撑上半身，双腿伸直脚尖撑地，然后两腿交替屈膝向胸前蹬跳。此动作可以有效锻炼臀部和腿部肌肉，做20次即可。
动作9：俯卧撑
双手分开与肩同宽，双手曲肘手掌撑于地面。双腿并拢伸直，且脚掌撑地，收紧臀部和腹部，然后做上下俯卧的动作。注意，身体要始终保持在同一条直线上。此动作做20个。
动作10：原地跳跃半蹲
双脚分开与肩同宽，双手曲肘微抬，然后向上跳起再屈膝下蹲。注意，在跳起最高处将双手上抬至头部上方即可。此动作做20次。
动作11：深蹲
站直，双脚分开与肩同宽，双手抱头，然后慢慢向下深蹲。注意，膝盖不能超过脚尖，要始终保持背部挺直。此动作做50次，可根据自身情况进行调整。
要想穿衣显瘦，脱衣有肉，做一个健康苗条、性感妩媚的女人，就从现在开始吧！13个超强效果的燃脂运动，每天只需坚持5分钟，就可以拥有你梦寐以求的傲人身材啦！加油吧！
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