真相了！超实用的减重细节大公开，原来一直都没做对！

很多人每天为了减肥挥汗如雨，

吃了不少苦头，

但就是减不下来，

是什么样的原因导致的呢？

人品？

当然不是。

欲了解真相，赶紧往下滑。

其实减肥成功与否，小细节决定成败。细节做不到，流血也不能减肥！到底有哪些细节会导致减肥失败呢？

1、边做其他事边吃东西

在工作、上网、看电视时吃东西，叫做下意识进食。曾有研究表明，当人们将注意力放到食物以外的事情上时，人们吃饭时会多吃大约几百卡路里的食物。这样你不胖，谁来胖？

所以，该吃的时候就专心吃，做其他事的时候就别记挂着吃了。

2、吃得太精

大多数经过加工后的面包和谷类食品美味可口，很多人都会被其标榜的“全麦”、“健康”所吸引，可实际上这是影响大家瘦身的另一个被忽略的细节。因为这些经过精加工后的食物所含的膳食纤维量很少，带来的饱腹感低且持续时间不长，吃得太精只会让你吃得过多。

3、睡得太少

有研究人员曾经做了这样的实验：让一组身体健康的女生每晚只睡4小时，以6天为一个周期，结果发现她们血液中葡萄糖和胰岛素的含量都增加了，身体新陈代谢平衡也被打破。这对于想减肥的女生来