想瘦的要注意：这7个饭后习惯最长肉....
小编一直以为
吃饭不积极，思想有问题！
每天下班/放学后
暂时忘记工作
在家或者在餐馆
点上一大桌菜
还要记住吃之前把好看的菜
拍成照片发到朋友圈
然后放下一切烦恼大吃一顿
直到吃到吃不动
来个葛优瘫
回一回朋友圈胖友们留言
例
（自行脑补语气）
“挺好吃，改天请你！”
“很好吃，爱你么么哒！”
“随便做做啦，我哪会做菜！
或者玩会手机
或者玩一会游戏
或者去睡觉
……
简直是神仙一样的日子，有没有！
醒醒吧，朋友们！
吃过晚饭后的一小时才是最减肥黄金期
别人在瘦你在长肉
饭后做这些事情只会让越来越胖
越来越胖啊！
注意了！毕竟！
不长肉已经是在减肥了！不是吗！
以下七件事，记住千万别在晚饭后做！
晚饭后1小时内千万别-立刻睡觉
刚吃完饭就睡觉很容易引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则引起不适，重则引起反流性食管炎，入睡以后，身体新陈代谢减低，肠胃的蠕动减慢，食物不能马上进入小肠进行消化，会让食物在胃里聚积，这样食物中的热量转变为脂肪，从而导致发胖。
晚饭后1小时内千万别-立刻喝水
有人会问，晚饭后喝水都不行了吗，是的，喝水也会发胖！最主要原因是晚饭后如果大量的水分进入机体后，会冲淡胃液和消化酶，食物也会稀释，不能及时消化吸收，很早就会离开胃肠道，人体会很快产生饥饿感，这时人的食量会增加，只会增大长胖的风险。
晚饭后1小时内千万别-马上唱歌
很多人在聚会后会选择去KTV唱歌，殊不知刚吃饱后胃容量加大，会使血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，能够让腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。而且一般人唱歌时会久坐，营养身体的消化和吸收，引起热量堆积，从而使人更加肥胖。
晚饭后1小时内千万别-立刻看书
很多人饭后会立刻去学习，或者看一本书，其实饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，同样，饭后看书只会造成久坐现象，使皮下脂肪囤积，让人迅速发胖。
晚饭后1小时内千万别-立刻洗澡
有句老话讲得好：饱不澡，饿不跑。这是有一定科学道理的。晚饭后马上洗澡，会使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管，从而使腹腔血液相对减少，长此以往，容易导致消化不良 、营养不济，阻碍有关器官的正常生理功能。
希望大家一定注意这七条
祝大家越来越瘦！
今天少吃一口肉，明年维密我走秀！
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