【生活能自理】平湖101岁老人双杠能撑约两分钟
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不知道大家有没有想过，如果自己100岁了，会过着怎样的生活？一般来说，百岁老人多半已经行动迟缓，能独立行走就很了不起了。但在平湖，却有一位101岁的老人，还能玩双杠！不信的话，就一起去瞧瞧吧。
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双杠上的老人叫陆善奎，1917年出生，今年已经101岁高龄。前不久他住进了平湖曹桥街道的老年公寓，在康复室里，他第一次接触到了双杠。
百岁老人 陆善奎
那次跑过去试试看（双杠）， 自己有多少力气 ， 试试看倒是行的， 撑得起的。（可以撑多久？）撑起来一两分钟。
101岁的老人这一撑可把大家吓了一跳。
老年公寓院长 孔令华
当时我看到阿公这样， 感到很惊讶的， 这哪里像一百零一岁的老人， 看上去像七八十岁的人在玩双杠。 平时早晨也起来打太极 ， 包括我们每天8点半做健康操 ，老人都是每天参加的。
年轻时，陆善奎开过杂货店，也在化肥厂、煤球厂、农药厂干过，本身也喜欢运动，老陆有3儿6女。
百岁老人 陆善奎
退休了后（开始）锻炼 ， 早晨绕东湖走一圈， 走好以后东湖广场上做做操 ， 我香烟不抽， 酒不喝。
现在老陆是公寓里年纪最大的人，但他的生活自理能力却很强，也没什么养生的秘诀，就是每天玩会儿双杠，锻炼身体，不挑食，多吃蔬菜，心态乐观。
老陆确实厉害，一百多岁还能上双杠，但是医生说了，绝大多数的老人都不可以这样练，年纪大了，最重要的还是保护自己，别说剧烈运动，甚至连家务事、普通锻炼都要当心了。
嘉兴市第二医院骨科副主任医师 潘界恩
我建议年纪大的人，一个的话是量力而行，能做的活动，可以做，但是量不要太大，然后要注意自己的防护。
来骨科就诊的患者，大多数是老年人，他们当中不少就是因为运动不当而导致关节损伤，其中最常见的是膝关节和肩关节损伤，有的甚至是跳跳广场舞、做做家务就出了问题。
嘉兴市第二医院骨科副主任医师 潘界恩
活动多了以后有可能造成腱鞘炎，或者是肱骨外伤科炎，这种疾病本身并不需要特殊治疗，但是往往会影响老年人的生活质量。
老人最怕摔跤，如果剧烈运动摔跤，后果不堪设想。
嘉兴市第二医院骨科副主任医师 潘界恩
年纪大了以后有骨质疏松，摔倒以后造成最常见的髋部骨折，还有个脊柱的骨折，特别是腰椎的骨折，这种骨折，往往年纪大了以后有合并其他疾病的老人，治疗上会比较麻烦，风险也比较大。
上了年纪的老人，适当锻炼是需要的，但一定要量力而行，而且要选择好运动方式。
嘉兴市第二医院骨科副主任医师 潘界恩
正常的一些慢走，一些简单的有氧运动，像走走路，有的身体好的人，可以慢跑，稍微跑一下，最主要散散步，晒晒太阳，可以补充点钙，其他的剧烈运动不是很建议。
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