创建无烟校园，从你我做起！

学校是一个集体环境

积极建设"无烟校园”

不仅是营造优良校风的重要内容

更是形成文明校园的必要组成部分

创建无烟校园

共享绿色呼吸

从你我做起

1

吸烟的危害

吸烟对人体的危害比较多，可能会引起呼吸系统疾病、心血管疾病，对于长期且过量吸烟者，还有可能会增加癌变的几率。

呼吸系统疾病

在吸烟的过程中所产生的烟雾会经过呼吸道进入人体，因此呼吸道会长时间受到烟草等有害物质的侵袭。有害物质可直接作用于支气管、气管等呼吸系统的黏膜处，从而诱发支气管炎、咽喉炎、肺气肿等相关疾病。

心血管疾病

烟草当中的尼古丁可能会促进血管收缩，从而影响心肌组织的血液供应，可能会诱发高血压、冠心病等心血管疾病。

增加癌变的几率

烟草当中的焦油是比较常见的致癌物质之一，如果长期大量的吸烟，可能会增加肺癌、口腔癌等疾病的患病几率。

烟草威胁环境

烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。吸烟还有可能会对视力、月经、皮肤以及消化功能造成影响。

2

戒烟小妙招

大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。

逐步减少吸烟频率

在戒烟初期，不要突然停止吸烟，而是逐渐减少吸烟的频率。这可以让身体逐渐适应没有烟草的情况，减少戒烟时的戒断症状。

转移注意力

在戒烟期间，尽量找些其他事情来做，以转移自己的注意力，如听音乐、运动、阅读等。这可以减少烟瘾的发作，帮助控制情绪。

保持口腔忙碌

需要让嘴巴保持忙碌，如嚼口香糖、喝水、吃水果等，可以减轻戒烟时的口腔和喉咙不适。

取走吸烟用品

拿走身边的香烟及吸烟用品，如烟灰缸、打火机等，可以减少吸烟的欲望和机会。

3

无烟校园倡议书

据世界卫生组织报道，有80%的肺癌，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病均与吸烟有关。近年来，吸烟危害同癌症、艾滋病被列为危害人类健康的三大敌人。同时，吸烟也是引发火灾的重要原因，因吸烟夺去无数宝贵生命的事例频频发生，造成了无数的悲剧。

学校是健康场所，是我们健康成长的摇篮，为了提高校园文明程度，保障师生身体健康，我们应该提倡社会公德意识，养成良好的生活卫生习惯，最大限度的减少吸烟造成的危害，努力争创文明校园、绿色校园。

从自身做起

自觉拒绝烟草，树立吸烟危害自己及他人健康的理念。远离烟草毒害，养成良好的健康卫生习惯和文明生活方式。

从校园做起

积极帮助身边吸烟的同事、同学戒烟，推行无烟办公室、无烟教室、无烟宿舍，共同携手创建无烟校园，营造健康、和谐的校园环境。

END

图文：来源于网络

编辑：记者团李雪

审核：赵君波

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