有种叫做“心流”的体验，分分钟让你感受到生活主人的快乐

你是不是经常会觉得自己

”生活很无聊“或者”无事可做”?

但同样地，

你也会常常感受到

全身心投入的快乐，

对吗？

＊

许多艺术家常常说起自己的创作时，都会提到那种忘乎所以的状态；

更为普遍的是，参加一次好友聚会，那种无话不聊的畅快，让你觉得时间过得太快；

又或者当我们投入到某个在线游戏时，像今年大火的手游阴阳师，当玩家获得某个比较稀有的SSR式神，就会欢喜无比，甚至去朋友圈去晒图。

心理学家米哈里·齐克森哈里提出了“心流”（flow）一词，用来说明这种全身心投入的体验，事实上许多游戏的设计就遵循了心流理论。

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有证据表明，体验心流会带来更好的生活满意度。在一项研究中，研究者追踪参与者每天的生活，通过一天中随机时间的电子信号，他们可以问参与者们正在做的事情，询问他们认为事情的难度和对应的自身能力水平。

结果显示，这些体验心流更多的被试者，更愉快，具有创造力，更兴奋和更加积极。

什么时候会产生“心流”呢?

心理学家给出了一张图，他很好的解释了什么时候会产生心流flow。

X轴代表的是你在特定任务上技巧的熟练程度，

Y轴是你认为任务的难度。

如你所见，当你做有挑战，但你当前能力水平又能够达成的任务时，你更容易达到心流，比如学习一项新技能；

如果你的能力远远低于挑战难度，你就会焦虑而无法享受其中，比如“一毕业就失业”的压力，让一些大学生感到焦虑；

同时，如果事情对你来说太容易，你也会觉得自己很无聊。而你之所以会觉得无聊，是因为你没有100%的参与到其中。

为什么会觉得无聊

研究显示，有两种完全不同的性格都很容易觉得无聊。

第一种是冲动寻找刺激型，这类人天生需要更多刺激来感到兴奋，所以当我们可能只要乘坐普通过山车时，他们正在寻求最快速的过山车来体验同样奔涌的肾上腺素。于是，日常生活相对他们来说，就会显得很无趣。

第二种人是过于敏感的人，他们想做一些刺激的事，但是因为他们对于疼痛和惩罚更加敏感，就很难走出舒适区，这导致他们普遍比较自闭，与世隔绝让他们无事可做。这也是一种忧郁。

但是换个角度来看，无聊，也可以是好事。无聊激发我们去做有意思的事情，它让我们保持好奇心，同时更愿意拓展生活中的新事物。

保持自我挑战，和心流做朋友

想要活得更加充实、有意义，保持自我挑战非常重要。

总之，如果你感到无聊，不要太绝望，相反，你处于需要探索新事物的信号下。这时候的建议是：找到值得做的项目、发展一个爱好或者完成某种挑战，尝试获得“心流”。

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