《觉者》系列之华大基因CEO尹烨专辑 | 第三期

《觉者》——生命觉者系列

讲述对生命解说最具多样性的观点

本期对象：尹烨

深圳华大基因股份有限公司首席执行官

2016年获“中国杰出质量人

同时他还是一位科普大V

每天在喜马拉雅FM

现声一档生命科学科普语音节目

《天方烨谈》

号称“你听得懂的基因科学”

从创办至今短短的一年时间

目前播放量高达1593.1万

可谓是基因科学界的一位超级网红

尹烨专辑

从理性科学的层面

开启别开生面的基因之旅

第三期视频

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《觉者》系列之尹烨专辑共4期，

将于每六晚21点准时发布，

关注此念，敬请期待！

关于“睡觉”这件小事

-

Q

梁冬老师：

我们在研究睡眠的时候发现，睡眠跟脑波的频率有很大的关系，脑波在5Hz以下的时候进入深度睡眠，高于12Hz的时候就开始清醒，有人认为，地球的电磁场更有利于当我们在低频的时候跟我们一起产生共振，产生磁电效应，我有一个猜想，人睡觉和无线充电假如真的是一回事的话，我们该如何睡好一个觉？

尹烨老师：

现在的睡眠方式的养成，是因为现在的环境已经让你安全到可以足够的睡了，在历史上人类并不是像现在这样睡觉的。

举几个例子：

今天在非洲有非常多的狩猎民族，他们没有生活娱乐设施，他们绝大部分会在傍晚，一般指晚饭后先睡，睡到半夜起来，待一会儿之后再睡。

在哺乳动物当中，最长睡眠时间的是某一种蝙蝠，一天大概睡21个小时，除此之外就是吃东西；

还有些动物不怎么睡觉的，比如马，非洲的斑马，每睡二十分钟可能就会醒一下看一看；如果有一些动物里有放哨的，比如獴，它们可以用轮岗的方式，睡得多一点。

每个人睡多少，或者说精力好不好，早睡还是晚睡跟基因有很大的关系。

有些人天生就可以睡很少的觉，有些人要睡很长时间的觉，有些人适合早睡，有些人就适合熬夜，每天每个人都是晚8早6并不是对的，每个人的情况不同，也就是基因不同，每个人的睡眠都是不同的。

一个人能够进行高质量的深度睡眠，首先能证明这个人的心理状态是很好的，他可以把自己的脑电波调到比较舒服的状态，就是所谓的“心头若是无烦忧，便能睡个好觉头”。

每个人都必须能有一个深度的睡眠让自己重新被唤醒，睡眠这个过程是可以分泌出大量的物质，是清醒或浅度睡眠不能产出的，比如瘦素。这是一种可以让人不胖的激素，在深度睡眠的时候人体就会分泌，会代谢掉一些没必要的脂肪。所以想要减肥是需要运动、控制饮食和睡觉共同完成的。

熬夜会使人变胖，是因为这时候身体搞不懂你是什么状态，它会认为你要去打下一场仗了，这时它一定会告诉你要吃东西，你要不停地补充你的血糖，我们的血糖代谢是很精准的，我们人体都有大量的血糖就是葡萄糖，有四分之一供给了大脑，如果多了会变成糖尿病，少了就会导致低血糖，能够精准地调控这个量的就是胰岛素，通过胰岛素和胰高血糖素不停地调，实际上在睡眠过程中，包括我们的这个垂体会配合它做这件事，所以，睡得好的人绝大部分身材会很不错。

一个人天生的基本代谢比率是可以变化很大的，会随着外界的状态而不同，所以能做到深度睡眠对自己的身体和精神状态都是非常好的选择。

那么，如何才能睡好觉呢？我认为规律是最重要的。

一定要让自己规律，因为生物钟是很准的，一旦把生物钟调紊乱了以后，想要再恢复它是很难的。所以人不管睡觉多还是少，尽量能做到有规律，不要去放纵自己。几点睡觉不是个问题，关键在于自己的自觉状态是不是很好，要按照自己适应的一个状态，然后把这个规律坚持下来来。还是好好对待睡眠这件事吧，它毕竟占了你一生中大约四分之一的时间。

综上所述，睡眠时间的长短和基因有关；深度睡眠的益处很多，还有减肥的功效；想要睡好觉，找到适合自己的规律是最重要的。

永生真的有可能实现吗？

-

Q

梁冬老师：

有一种观点认为，我们有可能会实现意识的上传和下载，比如当你处于睡梦中的时候，把你的意识上传上去，然后通过数字化与网络连接，这个会实现吗？

尹烨老师：

2014年的时候奥巴马提出了“脑科学”，旨在找意识的物质基础，在今天看来，我们能做的更多是只能定位在某一个区，用共振核磁器（核磁共振）去扫描，比如说一个人看见红色，会使哪个地方的脑电波，也就是哪个区域被活跃了，但是后来失败了，因为每个人的反应是不同的。

所以，我觉得这个问题是一个永恒的话题，如果这件事能够实现，那今天所谓的永生就能变成真的了。如果有了克隆人，再加上意识永生，那它就会变成一个代代相传，永生不死的怪物。

我相信人类一定会往这个方向去发展，一部《盗墓笔记》反复提到了永生；秦始皇统一六国后派徐福出海求仙，去找不老仙丹，这似乎变成了人类的最终追求，其实这是一个天然属性。

未来的某一天，我们很有可能实现长生不老和意识的上传下载，正如两百年前的人是不会相信现在的跨国通话一样，有时候技术和魔术，封建迷信和科学，是很难分得清楚的，因为今天的我们能够实现的事，对于过去而言都是“不可能”。

总而言之，“永生”是人类的向往，也有可能会在未来得以实现。

《觉者》系列纪录片，

是一个关于

生命物理和生命科学的探寻之旅。

梁冬先生担任寻访人，采访物理界、互联网界、哲学界、艺术界的国内外知名学者。我们希望，透过访谈、搜寻、记录、影像在互联网上分享，让人们理解知识在不远的将来将进行重新的融汇和贯通，解除人们的偏见和执着。

当我们对于生命的多样性充满了某种觉察的时候，我们就成为了生命的觉者。爱生命的人，生命爱你！我们站在更宏大的视野去看待，人类的过去、人类的现在、人类的不同时候，我们就能更清楚的看到世界的未来。

这是一个

跨越地球

跨越学科

跨越意识形态

跨越心理烦离

呈现出全世界关于生命的

最高峰讨论

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