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哈佛大学一项持续了76年的研究告诉你：孤独并不可耻，但却有害健康
Robert Waldinger，精神病学家、心理学家、禅师、哈佛The Grant & Glueck Study项目主管。
他在超过10亿人关注的 TED的视频平台发表了演讲《What makes a good life》（《幸福是什么》），获得热烈反响。
演讲中，Robert Waldinger和大家分享了哈佛大学开展的史上对成人发展研究最长的一次研究项目《The Grant & Glueck Study》，研究发现：好的社会关系能让我们过得开心、幸福。
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这项开始于1938年的项目，都做了什么？
这些被研究对象背景迥异：
第一组研究人员选出了268名哈佛大二高材生，他们后来全都经历了第二次世界大战，并且大部分人都参军作战了。
与此同时，哈佛法学院的教授Sheldon Glueck从波士顿贫民区选出了456名最困难最贫困家庭的小男孩，大部分住在没有热水供应的廉价公寓里。
在76年的时间里，这些年轻人长大成人，进入到社会各个阶层。成为了工人、律师、砖匠、医生，有人成为酒鬼，有人患了精神分裂。有人从社会最底层一路青云直上，也有人恰相反，掉落云端。
这些人里包括四位美国参议院议员，有一位内阁成员，还有一位后来成了美国总统——对，没错，其中哈佛的那一组人中有一位就是大名鼎鼎的约翰·肯尼迪。
Robert Waldinger教授说，在他们研究的一开始，不管贫富，年轻人都坚信名望、财富和成就是他们过上好日子的保证。而回顾他们的一生，他们发现并非如此。
75年的研究，让他们终于发现，那些和家人、朋友、社区关系更亲近的人生活得最好。
研究发现，那些跟家庭成员更亲近的人、更爱与朋友邻居交往的人，会比那些不善交际离群索居的人，更快乐、更健康、更长寿。
孤独的人不是可耻的，而是有害健康的。
那些“被孤立”的人，等他们人到中年时，健康状况下降更快，大脑功能下降得更快，也没那么长寿。不是说结了婚你就不孤独了。而且即便你身在人群中，甚至已经结婚了，你还是可能感到孤独。 朋友的数量、结婚与否，都不是真正的决定因素。整天吵吵闹闹的关系对健康是有害的。成天吵架、没有爱的婚姻，对健康的影响或许比离婚还大。 不必在意朋友的数量，而应关注自己人际关系的满意程度，心态决定一切。
良好和亲密的婚姻关系能减缓衰老带来的痛苦。参与者中那些最幸福的夫妻告诉我们，在他们80多岁时哪怕身体出现各种毛病，他们依旧觉得日子很幸福。而那些婚姻不快乐的人，身体上会出现更多不适，因为坏情绪把身体的痛苦放大了。
幸福的婚姻不单能保护我们的身体，还能保护我们的大脑。如果在80多岁时，你的婚姻生活还温暖和睦，你对自己的另一半依然信任有加，知道对方在关键时刻能指望得上，那么你的记忆力都不容易衰退。 而反过来，那些觉得无法信任自己的另一半的人，记忆力会更早表现出衰退。 幸福的婚姻，并不意味着从不拌嘴。有些夫妻，八九十岁了，还天天斗嘴，但只要他们坚信，在关键时刻，对方能靠得住，那这些争吵顶多只是生活的调味剂。
这个研究还有其他很多有趣的结论，比如：
当智力达到一定水平之后，一个人金钱上的成功主要取决于他与他人的关系水平；
一个拥有“温暖人际关系”（warm relationships）的人，在人生的收入顶峰（一般是55到60岁期间）比平均水平的人每年多赚14万美元；
智力水平在110-115之间的人与150以上的人，在收入上没有明显差别；
儿童时代受到良好母爱关怀的人，平均比没有母亲关怀的人，每年多赚87000美元；
孩提时代和母亲关系差的人，年老后更有可能换上老年痴呆症；
在职业生涯的后期，一个人儿童时代和母亲的关系，与他们的工作效率正相关；
儿童时代受到父爱关怀的人，成年后的焦虑较少。
最后，Dr. Waldinger用马克·吐温的一句话结束演讲：
“时光荏苒，生命短暂， 别将时间浪费在 争吵、道歉、伤心和责备上。 用时间去爱吧， 哪怕只有一瞬间， 也不要辜负。”
There isn't time, so brief is life,
for bickerings, apologies, heartburnings, callings to account. There is only time for loving, and but an instant, so to speak, for that.
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