世界催眠大师揭秘： Pick你内在里那个一岁、两岁、一百岁，甚至四万岁的你

《生命・觉者》系列纪录片

讲述对生命解说最具多样性的观点

“我们每天都要知晓，一切皆蕴含于我们内在潜意识之中，无论我生命何时需要什么，它都已经在我之内。而催眠只是帮助我与它们连接的工具。”  

“在催眠的情境下，你可以是个孩子，也可以是个成年人，这两者可以同时并存。我们会开启一个创造性的空间，让另一个‘你’也可以被正面的参与进来，然后我们再邀请各方面的‘你’参与进来，他们之间可以奏一曲交响乐。”

——斯蒂芬•吉利根博士  

本期对象：斯蒂芬·吉利根

斯蒂芬·吉利根

(Stephen Gilligan)

世界顶级催眠大师；

斯坦福大学的心理博士；

师从“现代催眠之父”米尔顿·艾瑞克森，

担任艾瑞克森氏催眠的首席讲师及执行师；

艾瑞克森基金会的主要领导人。

在中国出版的著作有：

《艾瑞克森催眠治疗理论》

《英雄之旅：自我发现的旅程》

《不同的声音:心理学理论与妇女发展》

《挑战挫败：成功的领导者如何从挫败中反弹》等

专访斯蒂芬•吉利根 第二期视频

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精彩对话

第一期的视频中，世界催眠大师斯蒂芬•吉利根为我们解释了催眠的发展阶段、三代催眠的发展以及如何解决失眠的烦恼，他告诉我们催眠术的迭代，其实是寻找一种潜意识上的平等对话。

那么本期节目，斯蒂芬•吉利根将继续为我们阐述催眠对个人本身所起到的正面作用，如何通过催眠让孩子的自己和成年人的自己同时并存，以及良好的睡眠对人生的意义。让我们一起来看看吧！  

一、你的创造力，恰恰隐藏在那个好像有问题的部分。

梁冬老师：

我发现呢，其实我可以成为一个更有作为的人，但是不知道为什么，每次当我有机会来临的时候呢，我总担心这件事情变成一件坏事。这什么原因呢？  

斯蒂芬·吉利根 :

我们绝对不会去找一个单一的原因。我们首先找出你的叙述中有两个不同的部分，它们彼此是不协调的，它们制造了问题。

第一个部分是我想在事业上更有成就，但是我发现当我去这么做的时候，另外一部分自我被激活了，我们会说你的创造力，恰恰隐藏在那个好像有问题的部分。 

如果只是单纯的去分析这件事本身，大概是不会有任何帮助的。我们会去设置一个催眠（Trance），让你由内而外地与的问题产生连接，你就能够找出与这两个部分的正向关联。你会发现这样做的话，更有助于你的梦想实现。

二、催眠把我们的主观意识转换为正面的呈现，让它们来教导我们

梁冬老师：

问题就在这里了，今天您在问我们，我们到底想要成为一个什么样的人的时候，我发现我并不是很知道，我到底想成为一个什么样的人，尽管我已经四十多岁了。

斯蒂芬·吉利根 :

很好，那我更感兴趣的是，那你年轻时的梦想是什么？把那一部分的你邀请到我们的对话里，然后我也想邀请那个迷惑的你加入进来，欢迎“他”加入我们的情境，然后我们来探寻他发生了什么，这样也许能够帮助他更清醒一些。  

我们从两个层面来谈，比如我们最基本的经验，不确定性、害羞、害怕、愤怒，这些都是人性当中很自然的部分，它们会“拜访”每一个人，它们的意义，它们的价值，以及它们在每个人生命中的演出，取决于我们如何跟它们连接。

所以在催眠（Trance）中我们要做的是，让我们的主观意识，它总是想要控制一切，试图去理解一切，我们让它暂时休息一下，让它进入更深的层次，我会说我们有不同的部分，而有一些部分它们没有正面的呈现。但是在催眠（Trance）里面，我可以把它们转换为正面的呈现，让它们来教导我，它们有什么样正面的意义。  

值得一提的是，所有催眠（Trance）的学派，都同意催眠（Trance）有两个特质，第一个就是自我意识的动能量，事情透过我们的意识呈现才会发生，当你在创造力的状态之下，有另外一部分的自我，会从未知的地方流动呈现出来，这是催眠（Trance）其中一个核心的特征。

第二个特征是催眠（Trance）的逻辑，这是什么意思呢？你可以持有两种截然不同的想法，但是却能自在的抱持它们两者。在催眠（Trance）的情境下，你可以是个孩子，也可以是个成年人，这两者可以同时并存。其中的一个是年轻的你，你知道自己年少时到底想要什么，欢迎他，另外一个迷惑的你，同样欢迎他。  

现在我们有了这两面，在催眠（Trance）的情境里他们可以彼此共舞，这也是创新的创造力出现的时候，我们不要试图摆脱它，我们会开启一个创造性的空间，让他也可以被正面的参与进来，然后我们再邀请各方面的“你”参与进来，他们之间可以奏一曲交响乐。  

三、催眠只是帮助我们连接潜意识的工具。

梁冬老师：

我有一种很想向您再深度学习的冲动，就是我在想说，我们到了四十多岁再来学习现在还来得及么？

斯蒂芬·吉利根 :

你还是个年轻人。事实上，我几乎查阅了近一百年来所有有关创造力的文献，创造力一直是我的研究核心。这一百年来，每一个有关创造力的文献，都显示出具有高度创造力的人，他们都同时具有相反的特质。而这些创造性的天才，他们往往都具备童真的特质。  

如果我们有机会在一起工作，我会介绍给你自己，那个属于你的一部分。我们的潜意识蕴含了万物所有可能性，而这其中有两个层次，你内在所有每一个年龄的你，里面有一岁的你，两岁的你，还有个一百岁的你。我们再看深一点，还有一个四万岁的你在里面。所以在你潜意识之中的创造力，整个宇宙都蕴含在内。  

所以如果纠结于你已经不再年轻，其实你只是束缚了你自己，困在具有一万年跨度中的某一年而已。所以永远不觉得自己已经老去，当然不只是因为你比我小二十岁，我希望你可以看到那个五岁的我。  

所以为了要活出健康、快乐、成功的人生，我们每天都要知晓：一切皆蕴含于我们内在潜意识之中。无论我生命何时需要什么，他都已经在我之内，而催眠（Trance）只是帮助我与它们连接的工具。  

四、良好的睡眠是快乐正向人生的必要条件。  

梁冬老师：

我还是很想了解，在一个催眠师的角度看，他认为人为什么需要睡觉这件事情？

斯蒂芬·吉利根 :

是指生物学上的睡眠么？我认为人需要有那么一个时间段，可以放下一切僵化的面具，我们需要休息。因为他允许我们跳出表现模式，进入一个能够去整合学习的阶段。  

当然生物学上的睡眠，是为了让身体能够更新，在白天发生的一些小伤害，可以在睡眠的时候得以修复。器官需要进行修复工作，所以拥有良好的睡眠的确是很关键的。良好的睡眠和饮食，与爱人有良好的的连接，这都是要活出健康、成功、快乐、正向、有创造力的必要条件。

五、成为一个快乐成功的人，要学会每天跟自己有正向的连接。  

毛思翩女士：

就是我很好奇，就是说当我们是小孩的时候，父母如何培养我们，我们就可以成为一个长大了以后不需要经过各种练习，我们就可以成为一个比较快乐、比较健康的孩子。

斯蒂芬·吉利根 :

我刚才有提到过两个层面，一个创造性的潜意识，孩子们的天性就如此，有很多的能量，他们很随性。我的女儿今年26岁，当她小时候人们都说她很可爱，当你花一天的时间陪伴孩子在一起，他们会有很多不同的状态。所以在一天中尾声的时候，他们已经把宇宙中所有状态都体验过两遍了，因为孩子的天性就是体验。让生命进入，这是创造性的潜意识。  

对于一个孩子来说，意识心智，是由父母去把控的，外在世界是如何运作的，我们彼此之间的协议是什么，社会中的规范是什么，所以要把孩子们与生俱来的极高创造力用正面的方式带到这个社会。需要这两个心智间的对话。所以要成为一个成功快乐健康的人，你要学会如何每天都跟自己有正向的连接。  

所以孩子呢，即便他有很好的家庭条件，他成长过程中还是会遇到很多问题，但是我们可以把问题当作是反馈，让我们知道哪些地方可以进步，我希望这有回答到你的问题。

六、最重要的是我们需要人与人之间的连接感。  

毛思翩女士：

但是作为父母，很困惑，现在又说未来有AI啊，要替代人类啊，然后整体的父母就是希望孩子，尤其在中国，学的越多越好。

斯蒂芬·吉利根 :

这个问题是不断变化的，而在今天好父母的标准是什么。现代社会瞬息万变，色彩斑斓的生活环绕我们四周，大量繁杂的信息充斥我们的大脑，有无数的标准裹挟我们的认知，而越是在这种时刻，我们越是要化繁为简，如果事情变得复杂，你就会越发的迷惑。

所以对于孩子来说，最重要的事情是，他们能感受到父母的爱，他们能感受到父母的关心在乎，以及在他们相应的年龄，父母给予的最大限度的支持和引导。当这些基本的价值观确立以后，我们需要放下所有的焦虑，然后化繁为简，尽力去做好父母的角色。其中第一原则就是制定规则，我想这也是现代父母比较困惑的一点。  

我来到中国已经十三年了，在与人们互动的过程中，我发现在中国的家庭，大部分的父母是比较强势和控制的，你一定要在学校品学兼优，你一定要做好什么。有针对孩子的研究显示，什么能够更好的预测一个孩子长大以后是否会成长为快乐成功的人，这其中的关键点是亲近快乐和成功的孩子，大多数时候都是和他的家人共进晚餐，并且晚餐时没有电视和手机。就像苹果公司的CEO乔布斯，他不论多忙，都会坚持每天回家和孩子共进晚餐，进餐时不观看电视，不使用手机，不去玩微信，也许每天仅仅是半小时的时间，家人之间能够坐在一起对话。如果孩子是这样做的，长大以后极有可能是快乐和成功的。所以最重要的是我们需要人与人之间的连接感。  

当然时代在变化，透过这些电子的工具，让我们了解到，更深的人类连接的需求。有数据显示过去十年来，二十岁左右的青少年，他们的同理心指数下降了百分之三十。同理心是指我能够感同身受其他人，我可以感受到我是归属于我的群体。同理心对于快乐是很关键的，成为一个好人，是构建一个健康和谐社会的关键。

-未完待续-

《生命·觉者》系列

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