未来什么样的人更容易感到幸福？| 《生命·成长》彭凯平（下）
▲「此念」嘉宾 彭凯平
导读
不管处于哪个时代，幸福都是人类永恒的追求，我们从来没有停止过对于幸福的探索和研究。
幸福非常公正，契克森米哈赖研究发现，不分文化、现代程度、社会阶级、年龄与性别，大家对幸福的体验都很类似。一位忙于创作四重奏的音乐家与一群出生贫民窟、正在争夺篮球锦标赛冠军的青少年有着同样的感受。总之，幸福感甚至是“福流”的状态是每一个人都能体验到的事。
那什么是福流呢？幸福该如何追寻呢？未来，什么样的人又更容易感到幸福呢？我们与研究幸福心理学的美国加州伯克利大学终身教授、清华大学心理系教授彭凯平一起继续探寻。
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▲点此观看《生命.成长》第二季彭凯平（下）
彭凯平
美国心理学会科学领导小组成员
海外高级引进人才（千人计划）
美国加州伯克利大学终身教授
清华大学心理系教授，
获清华MOOC最受欢迎课程奖
多年清华EMBA最佳教学奖
美国伯克利加州大学教学优秀奖
著有《吾心可鉴：澎湃的福流》
10分钟，听心理学家彭凯平
讲述人生的“幸福法则”
《生命.成长》第二季
看见生命、看见成长，看见更广阔的天地
01
我们完全可以快乐地过一生
我们有很多的看法、观点，其实都是不科学的，都是建立在经验主义、教条主义，甚至建立在几千年的说教的基础之上，认为生活就是受苦其实是没有意义的、胡说八道的事，为什么我们很多人相信读书一定要苦，这都是不正确的说法，都是我们封建社会、农业社会、几千年习以为常，甚至认为是天经地义的事情，现在发现这个在现代科学证据面前都说明它是有问题的。
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人是可以找到快乐、发现快乐、创造快乐的，关键是还可以感染快乐，快乐是具有感染性的，它是一个有功德的事情，不是说一定要先吃得苦中苦，我才有可能得到快乐。我们完全可以快乐地过一生。
02
于生活点滴之中体会“福流”
“福流”到底是什么？
美国心理学家米哈里·契克森米哈赖在1975年发表了长达15年的追踪研究报告，他特别追踪一些特别成功的人，各行各业的精英，想看一看这些人为什么能够做到事业的极致。
发现不是因为他们的智商、情商、学历、家境比别人好，发现唯一能够概括这类人的，就是他工作或做经常做事情的时候，往往进入到一种物我两忘、天人合一、酣畅淋漓、如痴如醉的状态。
他把这个状态用了一个英文单词flow来表述，有些中国心理学家翻译成心流，也很贴切。但我觉得flow应该更具有中国文化的意义，因为我们在南宋就创造了浮流这个概念，只是这个浮流是浮流此生的意思，但是福流音近、意境、神境，所以我把它翻译成福流。
而且这就跟庄子的庖丁解牛对应上，庖丁解牛的时候其实就是一种忘乎所以的知行合一、酣暢淋漓的极致的幸福状态。
我们中国人体会福流的频率、时机和场所挺广泛的。做自己爱做的事情肯定进入到福流状态，所以一个摄影的人爬山涉水、餐风饮露、孜孜不倦、福流满满，运动可以产生福流，打麻将到半夜不回家绝对福流，打游戏太久也是福流。
电视剧一口气看完；熬夜看武侠小说、看电影；做有意义、有成就感的工作；沉浸其中的社交活动、谈心、谈恋爱，夫妻含情脉脉地一起聊天都是福流的体会。
当代的成年人有一个很大的问题，就是一心多用，我们不得不做很多事情，做事情往往不是有始有终，只是大的结构里的一个螺丝钉，这样很难看到自己工作的意义、价值、成果，福流感就很难产生。所以做一件事情，要有始有终、专心致志、沉浸其中就容易产生福流。
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创造是很容易产生福流的，所以为什么有些企业家他会工作的时候产生福流？就是一个小小的想法，让自己努力在其中，最后就看到它的实现，肯定是有一种福流的感觉。
03
幸福感最终得益于心灵的解放
福流是让我们上瘾的事情，福流也是让我们不断去追求，不断去行动的事情，所以福流可以形成良好的习惯，而这个习惯的产生是福流推动的作用。
我们人的进化是选择出来的优势，就是我们人类其实是要活出自己的快乐，活出自己的幸福、活出自己的健康、活出自己的意义，这是我们人生活的本质的目的，要不然我们来这个世上干什么，我们一定要把自己的生活活出愉悦、活出灿烂、活出非凡。
很多说法都不对，吃得苦中苦，方为人上人，为什么我们要做人上人呢？其实很多人都没有想过这个问题，其实就是封建的官本位，好像你不比别人当的官大、挣的钱多，这一辈子就没有意义，这个思想是错误的。人应该是平等的，平等的人是自由的人，自由的人是最快乐的。
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很多人其实一辈子被自己的欲望所奴役，被外人的期待所困惑，这个就获得不了自由。要做到不被这些所影响确实不容易，因为这个欲望和期望也是我们人类的生活，心里特别自然的反应，所以我们要提倡大智慧，大智慧什么意思？就是意识到这样的一种想法、说法、做法，其实是有局限的。
所以我们中国佛学提倡觉悟，觉悟就是要超脱凡人俗人大家的想法和做法，这就是一种自由和得到的感觉。所以人需要一种觉醒和觉悟，这个觉悟和觉醒实际上是一种心灵的解放，对我们幸福感是很重要的。
04
未来最需要哪一种人才？
有一个特别简单的标准，未来需要人工智能不能取代的人才。一定要把人的优势挖掘出来，凡是机器做的不如我们的，一定要去发展。
有两个特别重要的技能机器做的不如我们好，第一是复杂思维，就是无限的想象力。机器都是按照过去的程序、经验来决定它怎么做。AlphaGo能打败围棋高手，因为有上千本棋谱，上万个棋局。所以要培养孩子的想象力、创造力、发散思维能力，因为机器暂时做不到。
第二个优势是沟通的优势。机器到现在为止一听就是机器，但是人类说话有特别神奇的魅力，甚至不说都知道什么意思。机器做不到点到为止、听话听音、弦外之音，这都是我们人的优势。
所以我们的孩子一定要培养会说话、会表达、会沟通、会感染、会宣传、会召唤，这些能力绝对需要。还有一些能力机器也不如我们，像同理心，察言观色的能力、自控力、道德心，重要的决策还是要人来做，不能交给机器。
培养人类的道德之心很重要，机器代替不了我们的智慧。很多事情比如自我牺牲精神，机器做不到人做得到，为了孩子、为了国家、为了下一代。所以要培养人工智能取代不了的能力，这是未来社会需要的能力。
这种能力肯定有天生的因素，心理学上从来不否定基因的作用，因为还有个体差异。有些人天生结巴，让他召唤人心是勉为其难。但是我们发现后天的作用可能超越基因的作用，非得给一个比例，我个人觉得基因的作用大概20%左右，个人努力大概50%左右，30%是环境决定的，千万不要忽视环境和机遇。
2020年
《生命.成长》系列教育纪录片第二季
看见生命、看见成长，看见更广阔的天地
【此念】公号第一时间播出
敬请关注
《生命·觉者》原班人马
历时两年制作，再次诚意出品
此念出品
《生命.成长》系列纪录片
第二季嘉宾名单
尹烨｜华大基因CEO，科普大V
彭凯平｜心理学家，清华大学社会科学学院院长
严伯钧｜科普作者，“得到”《西方艺术课》讲师
田宏杰｜儿童心理教育专家
董梅｜中央美术学院人文学院副教授
叶逊谦｜戏剧教育者、导演
黄仕明｜生生不息催眠学院创始人
郝景芳 | 雨果奖《折叠北京》作者童行学院创始人
约格·迪尔克斯｜一行禅师德国正念禅修中心导师
王昱珩（水哥）|《最强大脑》中国战队队长之一
史炎｜脱口秀演员，噗哧学院院长
李松蔚｜心理学科普大V
林欣浩｜作家，著《哲学家们都干了些什么》等
杰弗瑞·萨德｜“现代医疗催眠之父”米尔顿·艾瑞克森嫡传大弟子
潘宗光｜香港理工大学荣休教授及荣休校长
约翰·贝曼｜世界顶级萨提亚家庭治疗大师
奥托•夏莫 | U型理论创始人
周芳 | 纪录片《水下中国》导演
- END -
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2020年2月25日
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活动截止时间：2020年2月25日
活动解释权归【此念】所有
出品 | 此念
编辑 | 演忱
排版 | 王啊晶
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