薄世宁：成长的烦恼｜《了不起的身体》（第五期）
本文转载自公众号：了不起的身体
（ID：tansuoshenti）
导读
人为什么会喜欢吃糖？
人类见到糖，大脑奖赏区域就会变得活跃，这种奖赏能让你开心，因为在能量匮乏的状态下，你的生存概率提高了，所以每个人就形成越吃糖越开心的习惯。
本期，「此念」邀请北京大学临床医学博士、北京大学第三医院危重医学科副主任医师、医学科普作家薄世宁来做客，与我们分享，孩子成长要注意哪些问题？孩子近视，有什么有效的医学治疗方案？如何激发孩子去学习？
cinian
薄世宁
北京大学临床医学博士
现任北京大学第三医院
危重医学科副主任医师
中国医师协会心脏重症委员会全国委员
此念健康科普系列《了不起的身体》
01
运动和睡眠
有助于儿童的身体健康
薄世宁：运动。运动对孩子长高个产生非常大的作用，因为运动会使骨骺挤压，刺激生长。运动给人带来的好处不仅仅是减肥，还能让你分泌多巴胺和5-羟色胺，给你带来好心情。
除此之外，运动中还有很多群体、团体的项目，在锻炼身体之余带来社交。这就是为什么老年人会爱上跳舞，在音乐中起舞，身心都会得到极大地愉悦。
最近，大家都很关心这个问题——运动会不会伤关节。大数据显示，如果这个人完全不动，到了老年发生关节炎的概率是10%；如果这个人是一名极限的马拉松运动员，使劲拼命地奔跑，这会造成关节过度消耗，老年发生关节炎的概率是13%，但是合理积极运动，比如跑步，不跑极限运动，那么老年发生关节炎的概率只有3%。
所以合理的运动，反而会对你的关节起到保护作用。
02
孩子眼睛近视了
延缓近视进展是最佳的策略
薄世宁：近视这里面有很多误区：
第一、有关“别戴眼镜”的误区。有些人认为戴眼镜使眼轴会变得越来越长，这其实是错误的观念。
正确的做法是应该尽早佩戴眼镜。当你眼睛看不清楚东西时，眼部肌肉就会一直处于紧张疲劳的状态，眼轴就会持续延长，这就会造成近视。
眼轴其实是一个代偿机制，由于你的眼睛看不清，就想办法把眼轴延长一些，让物体正好落在看到的那个点。
第二、有关“做近视手术”的误区。有些家长认为分数比近视更重要，出现“我宁愿用100度换孩子100分”的问题。这也是非常错误的观点。
在未来，高度近视会带来很多问题，比如视网膜脱落，黄斑变性等严重问题，这些不是做近视手术就完全可以解决的。
薄世宁：有一定的关系。亚洲人群确实比欧美人群更容易近视，现在招收飞行员的标准下降了。
预防近视的第一个方法：晒太阳。增加孩子户外运动，在阳光照射下，视网膜会产生多巴胺，而多巴胺能预防近视。
薄世宁：第一个方法：用低浓度的阿托品滴眼液。它也可以明确的延缓近视。
第二个方法：用现在的角膜塑型镜，即OK镜。
薄世宁：真的管用。现在医学上有效的方法，就是孩子已经近视了，可以延缓近视的速度，等他真正发育好了，眼轴不再延长，这个时候才是真正的制止近视。
当然，还有人还用低浓度的阿托品眼药水配合OK镜，这是对抗延缓近视进展的两种医学方法。
03
用好奇心引导孩子学习
薄世宁：尽量减少吃糖，应该让孩子意识到糖对未来的影响。人类真正能吃饱饭，是在进入到农耕时代以后，时间大约只有1万年。在此之前的多数时间是能量极度匮乏的状态，所以人类有个本能，见到糖就保存起来。
人类见到糖，大脑奖赏区域就会变得活跃，这种奖赏能让你开心，因为在能量匮乏的状态下，你的生存概率提高了，所以每个人形成越吃糖越开心的习惯。
小朋友吃一块糖马上想再吃一块，吃完以后他还不满足，要第三块，这就是人类基因的本能，这时候你必须要想办法对抗这种本能。
在学习这方面，激起孩子的好奇心比让他学习好更重要。好奇心就像吃糖，有研究表明，人的好奇心得到满足时，大脑的奖赏区域会变得活跃，产生和吃糖一样的感觉。
但是问题来了，追求好奇心是有危险的，为什么人类经过进化，好奇心依然能保留下来？因为人对于好奇的追逐，在人类演化历史上获得的利益远大于风险。
比如火危不危险？危险，但是人类学会使用火以后，食物可以经过火烧火烤、熟透了再吃，会减少消化系统的疾病，大大提高了人的生存率。
任何发明创造都源于对未知的好奇，大脑的奖赏区域会变得活跃，产生和吃糖一样的感觉。为什么有很多小朋友学习好？因为他们始终保持好奇心。教学可以用好奇心来驱使，而不是强迫孩子来学习这个知识。人类对于热量、糖、好奇心都有这个机制。
薄世宁：对。不是单纯地“为了学习而学习”，而是要激发他的好奇心。市场上有一种盲盒，小朋友为什么会喜欢买盲盒，买固定款的不好吗？这是因为他在摇晃盲盒的时候，他在判断。出于对未知的好奇心，使这个小朋友的大脑奖赏机制变得活跃。
正是因为人类充满好奇心，受到好奇心的驱使，人才会一代一代不断地演化，最终战胜了地球上的其他生物，成为地球的主宰。
04
看多了人间意外后
就明白孩子的身心健康比什么都重要
薄世宁：他不太受我影响。我虽然鼓励学医，但是每个人的想法不一样，他喜欢学什么我也不会做太多干涉。因为在未来，孩子成长所面临的环境和我们不一样，所以，有时候我们很难去规划孩子的未来。
在医院，我经常遇见一些家长过度逼孩子学习，孩子受不了因此生病，每到这时家长就后悔万分。还有一些患病的孩子，我们医生查房看到这样的情况，也很心痛。我认为孩子成长，健康才是首位，只要他没有生病、身心健康比什么都重要。我们看多了人世间的意外，就明白健康是最重要的，剩下的事情可以排在后面，慢慢学。
其次，难道学习好才是通往未来唯一的道路？
我不认为。学习好是捷径，学习好是距离成功最近的路线，但绝不是唯一。为什么我们要让孩子学习好？因为这条路最简单。
但是，有些孩子确确实实在这方面非常吃力，我们更希望他能健康成长，不因为学习而影响到身体健康。在未来，无论哪条路都可以培养出色的孩子，无论哪条路都可以培养出人才。
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出品 | 此念
编辑 | 赵天玮
排版 | 王啊晶
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