【教师健康】教师应该怎么爱护好自己的大脑

文章导读

众所周知，教师是一种十分辛苦的职业。由于教师需要长时间地备案、教学、批改作业试卷，因此，教师这一职业是十分消耗脑力的。如果教师没有得到合理地休息、没有合理地用脑，就有可能会伤害到自己的大脑。

那么，教师应该如何爱护好自己的大脑呢？相信很多身为教师的朋友都想了解下。因为如果教师没有合理地爱护自己的大脑，就有可能会给导致头昏脑胀，影响工作效率。

　　一、合理地分配和使用脑力，适时调节，及时消除大脑疲劳。大脑皮层的兴奋与抑制是有规律的，当处于积极的思维活动时，大脑相应区域的神经细胞就处于兴奋状态，如果思维活动时间过长，则又会转入抑制状态，注意力就不集中，思维也变得迟钝，效率低下。故在工作一段时间后要稍事休息，也可适当进行一些娱乐或体育活动，以使紧张的脑神经得到松弛。经过积极休息，大脑的功能会更好地发挥。

　　二、养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。每天的学习、工作、休息、文体活动、睡眠要有合理的安排，并形成习惯。这样便可使大脑皮层中的兴奋与抑制建立起较为稳定的规律，从而使人能保持充沛的精力，大脑会因之而处于最佳的生理状态。

三、进行必要的体育锻炼。除每天例行的身体锻炼外，还可利用工作间隙做工间操活动筋骨或做些微量运动，适量的体育锻炼可使绷紧的脑神经得到松弛，还能改善机体的血液循环，促进新陈代谢，使大脑得到充足的血液和氧气供应。

温馨提示：以上是关于“教师应该怎么爱护好自己的大脑”的详细介绍。教师应该通过合理地分配和使用脑力，适时调节、养成良好的生活习惯、进行必要的体育锻炼来爱护好自己的大脑。