领导不可见系列 | 2019带薪养生指南
初七一早,戏精老杜就拖着疲惫的身体来上班了。脑子虽已进入工作状态,但身体却很诚实放空。
过去的一年,戏精老杜为了工作付出了太多,比如说睡觉时间,比如说头顶的毛发……
当然她也收获了很多,比方说疼痛的颈椎、僵硬的双腿、越发模糊的双眼……
如果说初七上班还因为没出正月无法进入状态,那么元宵节过后戏精老杜就再也没有任何借口死气沉沉了。
加上领导明确告诉大家,今年必须实现粉丝飞涨的目标,戏精老杜和他的同事们巴不得制作一个红色绷带裹在头上,打着鸡血激励自己,毕竟看到“粉丝飞涨”四个字,哪敢能有理由不努力工作呢?
俗话说得好
“如果你有鸭梨(压力),就把它放到冰箱里,那它就会变成冻梨(动力)”
俗话又说得好
“只有像冰箱一样夜以继日地工作,才不会让自己发出酸腐味”
俗话还说得好
“从磨练自己的速度来看,你都不如一颗咖啡豆!”
纵然现在的鸡血已经如此委婉动听,但小编还是消化不了。
所以,为了让大家感受到来自小编的诚意,特奉上“2019带薪养生指南”,come on~跟上小编的节奏不要掉队伍,我们就是石油圈儿里最健康的人er!
喝枸杞不如远眺
说起石油人,大家可能都觉得我们只是在野外工作。
其实还有很多石油人需要长期对着电脑研究测井曲线、做数值模拟、整理实验数据等等。
对着屏幕时间一长眼睛就容易出现干涩、酸胀、畏光等现象...
很多小伙伴为了保护眼睛,喝枸杞水、设置绿色屏保,其实都没什么用。
最有效的方法是:
让眼睛休息。 「护眼界」有一条 20 - 20 - 20 原则,即每使用电脑20分钟,向20英尺(6 米左右)远处,看至少20秒。
像这样 ▼
如果20分钟做不到,那就尽量看45分钟电脑,让眼睛休息5分钟。
为了不让领导以为你偷懒 “抬头望天,不如低头猛写”,远眺时请配合紧皱眉头、假装沉思等表情,据说效果更好。
吃饭,还是慢些好
说起咱石油人,吃饭是狼吞虎咽;走路是风驰电掣;干活是雷厉风行。
后两个也就算了,吃饭小编还是劝各位要细嚼慢咽啊。
在石油行业,很多工作实际上是非常需要体力的。人是铁饭是钢,吃不好饭怎么好好干活?
有时候石油工人们忙的一天都吃不上饭,好不容易有时间了,肯定是狼吞虎咽。
但吃饭太快容易导致消化不良、肥胖、食物营养无法吸收、加重慢性病发病率等等问题。
下次吃饭,不妨有意识的放慢速度,多多咀嚼,再忙也要尽量按时吃饭,慢慢就会养成良好的习惯啦!
避免久坐、保护手指手腕
长期久坐的危害比很多人想象中的还要大:肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病......所以每过一个小时就应该站起身来活动两下。
比如:去倒一杯水、去卫生间解决一泡带薪尿、眺望下远方的美景和女同事。
但是,提醒一下各位,不要每次站起身都是去厕所,避免领导觉得你懒人屎尿多!
当然如果你是巡线、巡检工人就当小编什么都没有说。毕竟不是每个人都像你们,每日步数2万步起的。
除了避免久坐,长时间敲键盘还可能会得「鼠标手」、「键盘腕」,或者钻井、修井工人使用的工具都非常重,经常提拉这些工具也会引起手指手腕等部位疼痛。
工作的时候,每半小时揉揉手腕、甩甩手指,休息几分钟,其实就能较好地预防。
保护皮肤不只是仙女的权利
像小编这样的美少女都知道保护皮肤的重要性。
保护皮肤不只是为了美白、紧致和漂亮,有时候不重视皮肤会引发某些疾病。
例如,防晒的重要性小仙女们都知道,皮肤衰老百分之八十来自于阳光中紫外线对我们的伤害,包括松弛下垂,皱纹,长斑,肤色暗沉等等。
所以老铁们,还认为男的都不涂防晒霜?
你真是out了,不仅要用,一年四季都得用。
除了用防晒,还要注意尽量遮挡皮肤,工作时溅在皮肤上的油污也要及时清理。
当然了,也别转变太快,万一平时不修边幅的糙老爷们,天天出门开始重视自己的仪表,媳妇儿就该怀疑你了。
总之,作为新时代的好员工,身体好了,才能努力工作,为公司贡献更大的力量啊!
如果赞同,
赶快怒ZHUAN此文,
大家都能健康一整年!
当然了,千万别忘了将领导分组,
你懂得!
文 | 杜赛男
责任编辑 | 张可烨
部分素材|丁香医生
关注 | 人事劳动分配、市场化机制改革...中国石油2019改革重点来了
热点 | 年度恐怖片现场!98%的人都得注意了!
资讯 | 买点散装汽油为什么这么难?
关注 | 中国石油惊现故宫!
END
文欢迎转载。如需转载请联系我们,并请在文章前注明:本文首发于中国石油,微信号:CNPC-online,附上以下二维码。