【健康宝典】如何2分钟检测心脏危机？应急宝教你预防心脏病
目前心脏病已成为人类健康的头号杀手，
全世界每年有1750万人死于心脏病，
每3例因病死亡者中，
就有1例是心脏病患者。
那么你的心脏真的健康吗？
心脏变形又有哪些危害？
如何进行自我检测呢？
如何预防心脏病呢？
不要心急
下面来为大家一一解答心脏变形的情况
以及补救措施
排除眼部疾病后，眼睛里布满红血丝，两侧脸颊及鼻头发红，可能预示心眼变小。
胸腔压力过大，会使脖子上的静脉怒张。用手摸脖子时，持续性的摸到脖子上的血管突出，预示着血管压力过大。
耳鸣反映了内耳、耳蜗的功能，突然出现的耳鸣可能预示动脉硬化，患有心脑血管疾病。
心脏内压力大时，人会为舒适感寻找一个心腔内压力最小的姿势
舌头由很多小肌肉支配，如果在注意力集中的情况下，总是咬到舌头，可能预示心脑血管有问题。
研究表明，发际线明显后退，心脏病风险增加10%。短时间斑秃扩大甚至出现秃顶，心脏病风险增加20%。
握力减退，增加心脏病风险。若握力下降很快，心血管风险就会上升16%以上。
摸体表比较容易摸到的动脉，如：颈动脉、桡动脉等。若两边搏动明显不一样，又经常头晕，很可能是心脏病的征兆，建议前往医院检查。
心脏功能不佳，其肌肉的收缩力度不够，整个胃肠道的瘀血都在这个位置，病人就会觉得胀，吃什么都下不去。
中医认为，脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。如果脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝。如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重。做脚踝运动，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于中老年人，可以使回心血液顺畅地通过脚踝。
坐在椅子上或床上，一只脚着地，另一只脚略微伸直，配合呼吸活动脚踝及脚掌。
即呼气时脚尖尽量向下压，吸气时脚尖尽量往上勾。
呼吸速度不宜太急，两脚各做10次（多做不限）。
以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上，以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。
然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动，右手握住左脚前掌，向左右各旋转10次，然后换右脚来做。
跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰。
尽量拉伸脚踝前端的肌肉（此刻脚踝被拉得很酸），保持这个姿势约1分钟（或更长）。
中老年人可以站在台阶上或木板上，两脚脚尖前1/3着地，其余2/3悬空站立。
为了强化脚踝力量，可踮起脚尖，放下；再踮起，再放下，共做10次。