入夏以来，温度升高，很多人胃口不佳，因此往往每天都会剩很多菜。不少人舍不得扔掉，就直接塞进冰箱，再吃时又没热透，这样的做法存在很大的健康隐患！
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【健康养生】这7种隔夜菜千万别吃，尤其是伏天！
所谓的隔夜菜，
并不是说放一晚上才算“隔夜”噢。
其实只要放置超过8小时以上的菜，
就都算是隔夜菜了！
那到底有哪些隔夜菜是吃不得的呢，
一起来看看吧~
绿 叶 菜
水、肉、蔬菜、水果中都不可避免含有硝酸盐和亚硝酸盐，通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高！因此，如果同时购买了大量蔬菜，应该先吃叶菜类的，比如大白菜、菠菜等。
如果准备多做一些菜第二天热着吃，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。
如果绿叶菜实在没吃完，也不要再吃了，忍痛丢弃吧。尤其是菠菜和芹菜，再次加热很容易转化为亚硝酸盐，再进入人体可就不好了！
海 鲜
螃蟹、鱼类、虾类等海鲜，如果当天没吃完再隔夜吃的话，有可能会产生蛋白质降解物，容易损伤肝、肾功能。
所以如果买多了，一定要将剩下没吃完的用保鲜袋装好，放入冰箱的冷冻层，等到吃的时候再烹调。
蘑菇类容易残留很多硝酸盐，最好是吃多少，炒多少，不要炒太多了。放得时间过久不宜食用，否则可能引起肠胃不适。
很多人平时很爱吃半熟蛋，但必须当天吃完，如果隔夜之后食用的话，很容易滋生细菌，造成肠胃不适、胀气等情况。
如果是完全熟透的鸡蛋，以低温密封保存得当，一般没有问题。不过还是建议大家最好不要隔夜，即煮即吃！
土豆一直是不少人的心头好，因为它怎样做都很好吃。但是，土豆最好不要隔夜后再加热食用，这样不仅本身的营养成分会流失，还有可能会对我们的身体造成损害。
所以土豆也要当天吃完哦，如果放置过久再吃的话，可能会伤害到肠道黏膜，从而引起肠道不适。
预防食物中毒，夏天吃卤味不要隔夜。即使放在冰箱里的食物，也并非绝对“保险”。冰箱里易滋生霉菌，还有嗜冷菌等，而这些对人体健康都是不利的！
熬汤是个辛苦活儿，费时费力，所以一般大家经常会熬一大锅，一连吃个好几天。但是剩汤如果长时间盛在铝锅、铁锅内，会析出对人体有害的物质噢！
所以存汤的最好办法是，汤里不要放盐之类的调味料，煮好汤用干净的勺子盛出当天要喝的，再加调味料，喝不完的，最好是用瓦锅或保鲜盒存放在冰箱里。
除了以上这些隔夜菜不能吃
还有一些小贴士
教大家如何正确处理隔夜菜~
没吃完的饭菜需要在外放凉后才能放入冰箱，因为食物的热气会促使霉菌生长，从而导致冰箱里的食物霉变。
等待食物放凉后，要及时放入冰箱，因为冰箱有一定的抑菌作用。
最好将剩下的饭菜放在瓷质或玻璃材料的容器里，微波炉适用的塑料餐盒也可使用，其他塑料盒最好不要选，以免在加热过程中释放有毒物质。
不同的菜种，要分开储存，这样可以避免细菌交叉污染。用保鲜盒或者保鲜袋把碗碟包裹起来，密闭储存在冰箱里。
除了正确地储存剩菜外，吃之前回锅加热也是很重要的一步。剩菜从冰箱里拿出来再吃的时候，一定要高温回锅，整体加热到100℃，保持沸腾3分钟以上。因为放在冰箱里只能抑制细菌生长，但高温加热的话可以在一定程度上杀死细菌。
有研究显示，剩饭在常温下超过6小时，亚硝酸盐含量会直线上升。就算是放在冰箱里，也只能起到抑菌的作用，不能彻底杀掉细菌，它们还是会慢慢滋生增长。所以剩饭菜建议在2天内吃完，超过3天最好倒掉！
为了家人的健康
快与他们一起分享吧~
本文来源：青岛日报