【健康养生】@沈阳人，近期肺炎高发，你必须知道这些……

最近，总是能看到身边有很多同事和同事家小朋友开始咳嗽，发烧，而且大多是39度以上的高烧！每每遇到“发烧+咳嗽”的症状，都会特别的谨慎小心，因为“一不小心”，就会被诊断为肺炎。

肺炎被称为“被遗忘的杀手”，是一种严重的肺部感染，其症状包括咳嗽、呼吸急促或困难、发热等，与感冒的症状有相似之处，尤其对儿童健康的威胁较为巨大。我国将肺炎列入小儿四大防治疾病之一。

年纪大、体弱、久病的人，免疫功能衰退，极易被细菌病毒侵犯，也应注意保护肺。据了解，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一，老年肺炎病死率相当高，就连季节性流感也会导致老年人死亡。在我国，50岁以上中老年人肺炎病死率高达28.6%，并且年龄越大，病死率越高。

咳咳咳，大家都在咳

咋知道是感冒，是过敏，还是肺炎？

它最常表现是慢性咳嗽（超过3周），轻的时候是刺激性咳嗽，比如一开始为干咳，早晚明显，之后转为持续性剧咳，还会发热（常达39℃左右）。

除此之外，重者还会出现其他系统损伤，比如溶血性贫血、脑膜炎、心肌炎、肾炎等。

有一部分患者并不发热，只有反复的咳嗽。这种情况最危险，很容易被我们忽视，耽误了病情。

如何呵护我们的肺

01

多做扩胸运动

应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老呆在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。

02

感冒及时治疗

许多人的肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厉害了一定要就医。尤其是体温有升高的感冒患者特别要注意，这种一般是流行性感冒，合并症多，容易继发感染，引起多脏器衰竭。

03

污染天减少户外活动

大风、阴霾天等空气浑浊的情况下，尽量少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害，即使出门也应尽量戴口罩。

04

接种肺炎疫苗

建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期为5年。此外每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都属于高危人群，有必要接种。

肺炎疫苗，不同人群有不同的疫苗剂型。比如，23价(包含23种免疫血清)肺炎疫苗主要针对65岁以上老年人，以及2岁以上的感染高危儿童;另外，从去年开始，还有一种最新的针对6周龄-15月龄婴儿的13价肺炎疫苗，目前货源尚比较紧缺，具体接种事宜可以咨询就近的社区卫生服务中心。

05

适当锻炼身体

一天中养肺的最佳时间是早7—9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是21点—23点。

06

主动咳嗽清肺

人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。

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本文来源：网络综合