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2016-09-08
东莞疾控
东莞疾控
倒杯酒,点根烟
浇不灭的情愁
烧不尽的相思…但是却掏空了你的身体耗尽了你的健康…点燃一根香烟,“3”杀手便到身边没错,是“3”杀手第二杀手 “二手烟”:包括吸烟者吐出的主流烟雾,也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟。第三杀手 “三手烟”:即发散、滞留在墙壁、家具、衣服甚至头发和皮肤上的有害微粒和气体。 烟草烟雾中含有7000多种化学物质和化合物,其中数百种有毒,至少70种致癌。它们会慢慢地,不经意间侵蚀你全身多个系统,导致各种癌症的发生!牙齿和指甲的烟斑稍有变浅,不管是家里、车内、衣服还是自身,闻起来都会更加[清爽]。戒烟这么多好处,为什么还辣么多人在抽烟?那是因为↓↓↓窍门1:主动明确戒烟目标确定戒烟目标后,告诉家人、朋友和同事,从中获得支持和监督,减少被敬烟等诱导吸烟的几率。
窍门2:让自己忙碌起来把更多的精力投入到工作、生活和兴趣爱好中去,让自己忙碌起来,从而减轻烟瘾的痛苦感,逐步帮助达到戒烟效果。
窍门3:用零食代替香烟烟瘾发作的时候,尽可能找零食来替代香烟,缓解一下嘴巴难受的感觉,同时产生饱腹感。零食不离手的“萌男子”比走到哪里都不受欢迎的“烟瘾男”帅多噢~戒烟咨询东莞市第六人民医院戒烟门诊:0769-38931749
全国戒烟热线电话:400 888 5531感情深,一口闷;感情浅,舔一舔;感情厚,喝不够;感情薄,喝不着;感情铁,喝出血。儿童少年、准备怀孕的妇女、孕妇和哺乳期妇女应忌酒。正在服用可能会与酒精产生作用的药物的人,以及对酒精敏感的人都不应饮酒。患有高血脂、高血压、冠心病、胰腺炎及肝脏疾病的人应滴酒不沾。血尿酸过高的人不宜大量喝啤酒,以减少痛风症发作的危险。
无节制的饮酒,可致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化等。 每天摄入不多于25克酒精= 1瓶啤酒= 2杯葡萄酒=白酒一两半(38度的白酒喝75克)=烈酒一两(高度酒50克) 每天摄入不多于15克酒精=1罐啤酒=葡萄酒1杯=38度白酒50克(一两)=高度白酒30克 为了你爱的和爱你的人,赶紧戒烟限酒,为健康加油吧!
撰文:moling
美编:moling 木木