“第19届全国高血压日”东莞东城虎英公园徒步活动邀您参加！

↑是不是觉得这个画面很熟悉？↓

　　对，这个就是我们之前在东莞黄旗山城市公园和虎英公园举行的2016”健康中国行“东莞万步健走活动的现场！！！

参加过的朋友们是不是意犹未尽？没有参加的小伙伴是不是耿耿于怀？！没有关系！小编要告诉你一个好消息：

我们的活动又来了！！！

“第19届全国高血压日”东莞东城虎英公园徒步活动

　　本次活动由东莞市卫生和计划生育局主办，东莞市疾病预防控制中心承办，东城社区卫生服务中心协办。

是不是很兴奋呢？

↑激动吧？那，一起来呀！↓

举办地点

东莞东城虎英公园绿道

活动时间

10月15日（星期六）上午9:00（如遇下雨，活动顺延一周）

举办地点

　　本次活动将围绕虎英公园绿道徒步一周，活动起点和终点均设置在虎英公园北门绿道入口处，全程约5公里，约需1.5个小时。

市民那我怎样报名参加呢？

这次活动我们没有采取统一报名方式，只要您在活动当天指定时间内（10月15日上午9:00）来参加就可以了，但要注意，我们只准备了500份纪念品，先到先得~所以，还是要早点来哦！
举办方

活动当天，在起点所有参与者将领取一张号码牌和一把小扇子↓↓↓

号码牌

小扇子

这个小扇子有什么用？要注意啦，这个小扇子除了扇风外，还有很大用处：就是用来贴“公里标”的！

市民公里标？公里标是什么东东来的？

整个活动将以获取“公里标”标记徒步里程，全程共有三个中继站，每个中继站都有不同的“公里标”，集齐三个“公里标”你就可以召唤神龙了

中继站

公里标

市民那我要怎样才能获得“公里标”呢？

我们全程共有A、B、C三个中继站。其中，在中继站A设置了知识问答环节，走完全程就可以获得A、B、C三张公里标！ 举办方

中继站A知识问答转盘

偷偷把答案告诉给你们哈

.高血压是指：非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。.成人每人每天食盐建议不超过6g。.家庭自测血压前要休息五分钟，采取坐位。

集齐3张“公里标”将获得纪念品和“完赛证书”！

是不是迫不及待想要参加？先别着急，有些注意事项，你必须知道！！！

徒步有益健康，但需注意以下事项：

1、患有心脑血管疾病、心肌炎和严重心脏病人群谢绝参加。中老年人根据身体状况自愿选择，70岁以上老人谢绝参加。

2、建议参加者自行购买意外险。

3、沿途设置3个中继站，每个中继站将提供医疗救护和志愿服务，途中若有身体不适，请立即告知工作人员/志愿者，或者直接寻找现场医务人员帮忙。 

4、途中容易出现晒伤或是中暑等状况，请自备伞、帽子、防晒霜、消暑药品等降温工具，在徒步过程中，尽量往阴凉处行走。 

5、参加者要文明出游，爱护环境，服从管理，徒步过程有序前进，谦虚礼让，不乱丢垃圾，听从现场志愿者的指挥。

心动不如行动，

赶紧转发给自己的亲朋好友吧！

10月15日约定你咯~

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撰文：小思

美编：小思  木木