世界上最遥远的距离，不是生与死，而是……

记得小编上初中那会儿，

觉得戴眼镜真的很酷啊~~~

后来因为学习太认真（我就吹吹）~~~

“成功”地近视了，

近视真的一点儿都不影响我的生活啊~

╮（╯＿╰）╭（看我表情，要相信我~）

只是↓↓↓

20米外“六亲不认”，

50米外“雌雄不辨”，

100米外“人畜不分”。

世界上最遥远的距离，

不是生与死，

而是我就站在你面前，

你却看不清楚！

——by 近视的泰戈尔

近视之后，就只能乖乖地戴上眼镜了~~~

最讨厌的是~~~

经历了这么多磨难后，

小编发誓，

不要让孩子重蹈覆辙！！！

现在我们先来听听专家怎么说：

专家

其实，现在学生视力不良的形势挺严峻的：

2014年全国学生体质健康调研结果显示：视力不良检出率仍居高不下，继续呈现低龄化倾向。

10个高中生，超过8个视力不良。

（备注：单侧裸眼视力<5.0，为视力不良。）

专家

学生视力不良检出中，绝大多数为近视。而近视的原因主要有：

近视

原因

一、遗传因素

许多研究证实，父母为近视者子女的近视率高于父母无近视者。

近视

原因

二、不良生活习惯

       长期的不良生活习惯会使眼球长期充血、肿胀，眼压力升高，若得不到及时调节，就会导致视力下降，引起近视眼。

现在学习这么繁重，再加上各种电子产品泛滥，孩子的良好视力好难保障啊！请专家支招~~~

家长

专家

下面几个预防近视的方法，小孩子适用，大人也适用呢~

注意休息眼睛

持续用眼40~50分钟即应休息5-10分钟。课间休息时间，最好到室外走动，看看远处风景，放松眼睛和大脑，控制看电视和电子产品的时间（每天不超过2~3小时）。

保证睡眠时间（成人每天7~8小时，青少年9~10小时）。

认真做眼保健操

三部委联合发文，将每天两次眼保健操纳入中小学课表，掌握正确的眼部穴位按摩方法可以缓解眼睛疲劳。

保证用眼距离

1. 书写做到“三个一”：眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸；

2. 使用电脑时，屏幕与眼睛距离在50至70厘米；

3. 看电视要距离电视画面对角线的5倍以上，高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些，不要躺着、歪着头或仰着头看电视。

调整环境光亮

保持用眼环境中适宜的光亮度和对比度，不在阳光直射或昏暗的光线下阅读。

家长可在书桌上放一个夜晚使用光线柔和的护眼灯，可以起到保护眼睛的作用。

营养均衡

适量多吃一些蔬菜、水果、坚果、动物肝脏、鱼等食品，偏食或过多摄入糖分，易导致缺乏锌、钙、铁、维生素B族等微量元素，都不利于视力健康。

可适当补充富含维生素A和维生素E的食物（如鸡蛋、牛奶、胡萝卜等）。可以适当饮用用菊花、枸杞、决明子等冲泡的茶，从中医角度有助于明目。

定期视力检查

青少年一般每半年检查一次，以便及时发现视力下降，必要时给予验光配镜，避免眼睛长期紧张疲劳。

锻炼身体

保持身心健康，多多进行对眼睛有益的活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等。锻炼身体，增强体质。经常进行室外活动，亲近大自然 。                                                  

注意：高度近视者（成人近视度数＞600度，儿童＞400度），应避免跳水、篮球、拳击等剧烈运动，以防止眼底出血或视网膜脱落。

专家

最后再提醒一下：

       当发现孩子有频繁眨眼、眯眼、揉眼等现象时，家长应及时纠正孩子的不良用眼行为，并到正规医院做眼部视力检查，适时佩戴眼镜，避免视力进一步下降。

往

期

精

彩

撰文：morling、宝瓶

美编：肥桶、morling