3.22亿人罹患这种病，你其实离它不远

  黛玉妹妹

近日总会有这样的感觉，天空是灰蒙蒙的，周遭的空气是凝滞的，任何风景都变得冷冰冰，身边的人们来去匆匆却都与我无关，心情沉重，身体疲乏，没有食欲，睡眠不佳，对曾经喜爱的花儿和吟诗作对也都失去了兴趣，真是愁绪满怀无诉处！

26分钟前

宝钗妹妹

心理学叫兽：妹妹，如果这些感觉你已经持续了两个星期，那么你很有可能是患上了一种心理疾病！

精神科叫兽：妹妹，你这很有可能是患上了一种精神感冒！

  甄嬛宝宝

自打我进宫以来，就独得皇上恩宠。这后宫佳丽三千，皇上就偏偏宠我一人，让我这来自土鳖国的咖妃在后宫举步维艰，一个朋友都没有！感觉身心俱疲！我还不如自我了断算了！

28分钟前

小凳子、小桌子、小麻子、小狗子

皇上：爱妃是不是患病了？我叫御医去给你看看！

心理医生

如果出现上面的症状，那需要警惕——很有可能是患上了一种心理疾病！

那就是

抑郁症

抑郁症是什么？

抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，主要表现为“三低”：

1. 情绪低落；

2. 思维迟缓；

3. 意志活动减退。

还有一些患者伴随有躯体症状，如食欲降低、睡眠障碍、性功能减退等。

心理医生

抑郁症就是一种平常的疾病，不是意志薄弱或人格缺陷，完全没有必要自卑。但是，抑郁症还不少见喔，你我都需要重视。

目前全球有3.22亿人罹患抑郁症，而我国有5400多万抑郁症患者。世界卫生组织预测，到2020年抑郁症将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患！

年龄、职业、名誉、地位等，在抑郁症的眼里都是浮云。从小孩到老人，从种地的农民到耀眼的明星，TA都不会放过！

得过抑郁症的名人有：三毛、丘吉尔、玛丽莲·梦露、憨豆先生、陈百强、顾城、阮玲玉、梵高、海明威等等，不胜枚举。

三毛

丘吉尔

玛丽莲·梦露

憨豆先生

抑郁症又是一个常常被误解的疾病。走在阳光下的人们，往往不懂抑郁症的黑！

由于人们对抑郁症不够了解，对患者缺乏关爱，导致诊疗率过低，使很多抑郁症患者因病而感到孤立无援、头顶污名或遭受指责，这些都可能导致悲剧的发生！

2003年4月1日，张国荣在香港文华东方酒店跳楼自杀，时年46岁。

2009年10月31日，陈琳在北京家中跳楼自杀，时年39岁。

2016年9月16日，乔任梁于上海居所内自杀身亡，时年28岁。

面对抑郁症我们能做些什么？

首先，要正视抑郁症，抑郁症是可以预防的。

增加自信心，调整心态，给自己减压，简化生活，劳逸结合；

学习寻求帮助，积极交际，增加与人沟通的机会；

培养广泛的兴趣爱好，如看书、听音乐、参加体育活动；

规律作息，保证充足睡眠，改掉吸烟酗酒等不良习惯；

注意膳食平衡，提高身体免疫力。同时注意补充富含碳水化合物（如主食、蛋糕、点心、饼干）、钙（如牛奶、芝麻、坚果、虾皮）、镁（如绿叶菜、谷类、香蕉）、维生素D（可通过户外晒太阳补充）、维生素B族（如粗粮、薯类、豆类）等这些对调节情绪有好处的食物。

然后，不要害怕抑郁症，抑郁症是可以治疗的！

心理治疗或自我调整

适当药物治疗+心理调整

必须药物治疗+心理治疗协同

最后，携手对抗抑郁症，你是可以提供帮助的！

在朋友或亲人感到抑郁、难过或迷茫时，我们可以跟他们“聊一聊”~~~你的一小步，也许就能带他们走出迷雾。

下面教你怎么“聊一聊”~

1

不敷衍，对患者表示理解，真诚地付出关爱。

2

不要与他人作比较，表示做自己就很好。

3

表示出他（她）很重要，不能离开他（她）。

感觉抑郁，去找个人聊聊吧~~~一时找不到的话，来跟疾控君聊聊吧。

疾控君虽然嘴笨，但是不用担心，你说的话，我们都用心听呢！

4月7日是世界卫生日，世界卫生组织将今年的主题定为“一起来聊聊抑郁症”，国家卫生计生委将主题定为“共同面对抑郁，共促心理健康”。

关注抑郁症，从关爱身边人开始，让我们和他（她）一起聊聊吧！

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撰文：宝瓶

美编：宝瓶