有奖问答隆重上线！连续7天好礼不断！机会更多！奖品更多！
最近小编收到很多后台留言，
大家对本周的有奖调查
意犹未尽！
这不，今天小周末，
福利又来了！~~
4月20—27日
肿瘤防治知识有奖问答
机会更多
奖品更多
先看一下活动规则吧
活动时间
2018年4月20—27日
参与办法
★
答题
每次共5道题，答对每题得20分，答错不得分；每次答题得80分及以上可参与抽奖。
抽奖
根据提示输入手机号，请务必正确填写手机号，以免影响奖品发放。
活动中奖充值号码限中国移动、中国联通或中国电信手机号码，中奖后3个工作日内完成话费充值。
分享
每个微信号每天可参与答题及抽奖2次，分享朋友圈可额外获得一次答题及抽奖机会，每日最多中奖1次。
奖品
每次抽奖有机会获得2~10元话费。
点击“我的中奖”，可查询中奖话费发放情况。
参与方式
关注“东莞疾控”微信公众号，点击导航栏“有奖问答”或长按本篇文章最后的二维码，即可参与有奖问答。
4月20—27日
每天都能参加~~
每天都有机会中奖~~
是不是迫不及待了呢~~~
别着急~~
一起来复习吧
2018
肿瘤防治
宣传周
有奖问答题目答案汇总
哪些因素会增加癌症发病风险？
吸烟和二手烟
饮酒
不健康的饮食习惯
超重或肥胖
久坐不动，身体活动少
装修、厨房油烟造成的室内空气污染
职业危害（长期吸入粉尘、石棉等）
癌症家族史
长期精神紧张、心理压力大
以上因素都会增加癌症发病风险哦~
癌症早期有什么表现？
癌症早期可以没有任何症状！
身体出现异常肿块、不明原因便血、不明原因的消瘦等都可能是癌症早期危险信号。
癌症早期有筛查方法吗？
低剂量螺旋CT是肺癌有效的早期筛查方法。
大便潜血检查和肠镜检查是早期发现大肠癌的重要手段。
宫颈涂片是早期发现子宫颈癌的重要方法。
钼靶X射线和B超检查都是检测早期乳腺癌的重要手段。
组织病理检查是癌症诊断最准确的方法。
女性常见癌症有哪些预防措施？
乳腺癌：预防乳腺癌，可通过定期体检，适龄生育，母乳喂养、增加身体活动、保持适宜体重，避免肥胖、尽量少饮酒。
宫颈癌：宫颈癌疫苗与人乳头瘤病毒（HPV）感染密切相关，目前HPV疫苗已在我国上市，可通过接种HPV疫苗预防宫颈癌，同时还应保持健康的生活方式。
多数癌症是可以防治的，
早发现、早诊断、早治疗
是提高治疗效果、改善生活质量的重要手段。
保持健康的生活方式
远离慢性病
哪些是慢性病危险因素？
高血压、高血糖、高血脂
超重肥胖
吸烟
不健康饮食
缺乏运动
过量饮酒
以上都是慢性病的主要危险因素
知晓并控制好您的血压
非同日3次测量，未服降压药情况下，
收缩压≥140 mmHg，和（或）舒张压≥90 mmHg。
可诊断为高血压。
高血压患者应定期自测血压。
自测血压可为医生制定治疗方案和评价治疗效果提供依据。
自测血压稳定，也应定期到门诊进行随访治疗。
知晓并控制好您的血糖
空腹血糖 ≥7.0mmol/L，
餐后2小时血糖 ≥11.1mmol/L，
随机血糖 ≥11.1mmol/L，
以上3种情况任意一种加上多尿、烦渴多饮、多食、体重减轻的糖尿病症状，可诊断为糖尿病。
空腹血糖值（FPG）介于6.1~7.0 mmol/L就属于糖尿病高危人群了。
知晓并控制好您的体重和腰围
一般成人的健康体重BMI值范围，
18.5≤BMI＜24.0 属 健康体重
24.0≤BMI＜28.0 属 超重
BMI ≥28.0 属 肥胖
BMI的计算公式：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方
算一算，您的BMI值属健康范围吗？
男性腰围≥90cm属中心型肥胖，女性腰围≥85cm属中心型肥胖。
拿个腰围尺量一量呗~
体重过低或过高均易增加疾病的发生风险，超重和肥胖可增加Ⅱ型糖尿病、冠心病、绝经后妇女乳腺癌等疾病的发生风险。
合理膳食，坚持运动
高盐饮食可增加高血压患病风险，油脂摄入过多会增加肥胖、高血脂、动脉粥样硬化的患病风险，建议：
少盐少油，一般成人每日食盐不超过6克，油摄入不超过25~30克。
合理膳食可以降低心血管疾病、高血压、糖尿病、结肠癌等疾病的发病风险。
合理搭配饮食，维持食物多样性，以谷物为主，多吃蔬菜和豆制品，适量吃鱼、禽、瘦肉，少盐少油饮食。
水果和蔬菜的营养成分相近，但不可以用吃水果代替吃蔬菜！
合理饮水：建议成人每日饮用7~8杯水（约1600毫升），并提倡饮用白开水和茶水。
剧烈活动时，最好通过饮用淡盐水来补充因大量出汗而丢失的体内水分。
健康不仅是没有疾病，
而是身体、心理和社会适应的
完好状态。
这些知识都记住了么？
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听说点赞的，运气都很好呢！
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撰文、美编：大号