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夏日吹空调，膝盖隐隐作痛，3招教你搞定空调腿！
最近的天气只能用一个字来形容：
热~
相信很多人和小编一样，
只想在空调房吹着冷气、喝着冷饮，
那感觉——酸爽！
不过，在空调房待久了之后，
你有没有觉得
膝盖凉凉的，还隐隐作痛？
啥是空调腿？
开启空调后，人的双腿长期处于低温中，暴露在外的双膝受冷气刺激，出现酸痛、水肿和炎症改变，严重时会导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。
冷空气对关节的损伤是很大的，
大家也别因为年轻就不以为然。
即使是夏天，
也要注意关节保暖，
否则年老时你将会苦不堪言！
如何预防空调腿？
夏日吹空调，想要避免空调腿，
只要做到“三要两不要”。
三要
要保护关节，常备裤装或衬衫在空调房，防止关节着凉。
要合理进食，平时多摄入蛋白质、维生素及矿物质，抵抗关节退化。
要适量运动，运动不可过量，建议以散步、游泳为主，每周3-4次为宜。
两不要
空调的温度不宜太低，一般控制在25℃-27℃。
不要在大汗淋漓的时候让冷风直接吹在身上。
已经患上空调腿怎么办？
已经患上“空调腿”的也不要慌，
今天我们邀请了
东莞市石碣医院骨科副主任中医师
陈璟昆
为大家带来了
三种疗效显著的方法！
快打开视频观看吧~
点击边框调出视频工具条https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=g0717mn0uv5&width=500&height=375&auto=0本期的【说医不二】就到这了，
夏日炎炎，吹空调切莫贪凉！
各位小哥哥小姐姐，看完记得点赞哦~
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特别鸣谢：东莞市石碣医院
联合出品：东莞市卫生计生局、东莞阳光网
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