乾隆：人能被忙死？那是你们不够皮！
电视剧《如懿传》
渐（bu）入（ru）高（wei）潮（sheng），
陪伴了我们几个月的
宫斗剧终于要落下帷幕了......
从上古神剧《还珠格格》，
到后面大火的《延禧攻略》《如懿传》，
不禁要感叹一句：
铁打的男主乾隆爷，流水的女主们~
皇阿玛、大猪蹄子、绿马甲
360度无死角为我们展现了一代帝王的
搞笑人生。
一个庞大帝国的一把手，
却整天游山玩水、聊天打屁......
琴棋书画、诗酒花茶、弓马骑射，
样（ma）样（ma）精（hu）通（hu）。
你一定和小编一样好奇，
作为一个皇帝他怎么就那么闲？
他老爹雍正可是在位13年，
每天工作20个小时，累到吐血。
咱们乾隆爷在位60年，活到了89岁，
是中国历史上最长寿的皇帝。
作为中国历史“待机”时间最长的皇帝，
乾隆可是有着自己养生保健的方法
▽
他常说，长寿之道，就是要注重养生：
吐纳肺腑、活动筋骨、
十常四勿、适时进补。
明天（10月13日）是
世界保健日，
下面我们就一起聊聊
乾隆爷这16字养生秘诀▽
吐纳肺腑
这吐纳肺腑其实就是深呼吸。
乾隆爷每天都会在黎明之时起床，到园林里闭目养神一个时辰，呼吸清晨的新鲜空气，长久坚持不但耳清目明，头脑也年轻许多。
活动筋骨
吐纳肺腑后，乾隆爷会做一些简单的运动，比如散步、爬坡、打拳等。其中散步是他常年不辍的活动，乾隆爷一生都保持着这个爱好。
世界卫生组织认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。
十常四勿
十常四勿其实说的是生活中的一些小习惯▽
饮勿醉，色勿迷
食勿言，卧勿语
肢常伸，肛常提
足常摩，腹常摸
眼常转，面常搓
耳常弹，鼻常揉
齿常叩，津常咽
十常四勿
上下滑动查看△
对“十常四勿”有兴趣的朋友可以点击下方视频哦~
乾隆爷的“十常四勿”养生方法△
适时进补
简单点就是根据节气变化和身体状况吃正确的食物，也就是合理膳食、均衡营养。
当然我们老百姓吃的东西肯定比不上皇帝，但是青菜萝卜的营养价值也不一定比山珍海味低。
目前提倡“三减”饮食，即减盐、减糖、减油。平时饮食要以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，精粗结合，荤素搭配。
另外，小编认为乾隆爷之所以能长寿，
应该还有下面两条▽
劳逸结合
乾隆爷虽然平时国事繁忙，但清闲时乾隆爷会带着众人出宫打打猎、旅旅游。
人在放松的时候特别有幸福感和满足感，这些精神上的快乐可以滋养身体和智力，使你获得再工作的力量。
心理平衡
乾隆爷居住的房子叫养心殿，养心即修养本心，克制内心的欲望。以“养心”为殿名，既寄托了帝王培养本心的愿望，又包含了对于沉溺于欲望的劝解。
对于我们而言，可以从助人为乐、知足常乐、自行其乐这“三个快乐”开始做起，将有助于我们保持心理平衡，调养身心。
享受生活，先得关爱健康，
希望大家都有一个健康的体魄，
从现在开始，养成一个良好的生活习惯，
减盐、减糖、减油，
保持健康口腔、体重、骨骼。
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