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朋友，肾虚吗？啥都不说了，赶紧上车吧！
在互联网还没这么发达的年代
你肯定看过这一支广告
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小时候看不明白
直至长大后
我们才逐渐看懂……
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肾 虚
此前有数据表明
广东五成男性患有肾虚
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只有男性会肾虚吗？
关于补肾有哪些误区？
怎么正确地补肾？
这里是
最权威 最轻松
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健康微视频栏目
这期我们邀请的是
东莞市塘厦医院
中医科主治医师 洪潇挺
肾 虚
是中医特有的称谓
指肾脏精气阴阳不足
常见表现为腰酸膝软、头晕耳鸣、白发脱发、精神萎靡、四肢发冷、畏寒尿频，小便清长、潮热盗汗、五心烦热、阳痿早泄等。
补肾存在很多误区
肾虚可不是男人的专利
女人也一样会存在肾虚
此外
肾虚还有阴阳之分
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很多人只知道六味地黄丸补肾，却不知道六味地黄丸补的只是肾阴虚，肾阳虚可是要用金匮肾气丸。补肾，除了药补，下面的两补，也有用哟~
食补
01
栗子莲子猪腰汤 栗子能补肾强筋、养胃健脾；莲子能养心、益肾、补脾、涩肠，两者配以固肾气的猪腰为汤，此方可补肾、壮腰、固精。
02
当归生姜羊肉汤当归能活血止痛；生姜能活血驱寒，再配上补气生血的羊肉，此方乃补养精血，散寒止痛之良方。
03
百合甲鱼汤百合有润肺止咳之功效；甲鱼滋阴降火，主治骨蒸劳热、虚劳咳嗽、腰膝酸软、头晕眼花。此汤补肾阴虚最有疗效。
运动补
洪医生给我们隆重推荐了
八段锦、太极拳中的动作
两手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力
特别鸣谢｜东莞市塘厦医院
联合出品｜东莞市卫生计生局、东莞阳光网
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转自：东莞市卫生计生局
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