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朋友，放假几天，肩膀疼么？
春节假期快要结束了，
手机、电脑没少玩吧~
窝在沙发里看电视，没少做吧~
那么，旁友~~
你肩膀疼了么？
别怕！
缓解肩部疼痛有妙招
2个动作学起来！
第一个动作——“爬墙”
手做爬墙的动作，向上爬，同时肩关节往下压。再向上爬，然后画圈。
一组20次，每天3组。
这样可以改善肩关节的活动度。
第二个动作——“体后拉手”
如果是右肩痛的话，向左侧拉；如果是左肩痛，向右侧拉。
尽最大幅度拉动，可以改善肩关节的活动度。
你学会了吗？
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来源：东莞市卫生健康局
肩膀不疼，反手点个好看！