警告！全球11亿年轻人正面临不可逆听力受损风险！原因竟是因为它！

平时小编有个习惯，

睡觉的时候喜欢插上耳机，

听听歌、听听小说......

昨儿个也是一样，

不知道自己什么时候就睡着了，

这耳机也就一戴一个晚上。

今早起床，头晕眼花，困得很，

听人说话，

总觉得耳朵里塞了一团棉花。

不过年富力强的我

肯定不会把这个当回事，

直到我看了下面的新闻▽

不就是没有摘耳机么？

有这么严重的后果？

为了保险起见，

小编还是找医生看看比较靠谱。

专家

长时间不正确地使用耳机确实会引起听力损伤。

可能会出现耳鸣、耳闷、眩晕感，甚至出现突发性耳聋。

越来越多的年轻人因为耳机而出现听力损伤。

中国

韩国

世界

看到这里，小编表示慌得一批，

小编平时的工作就是写稿，

这耳机基本上是一戴一整天~

耳机都已经成了我的外挂器官，

没它我可怎么过呀？

戴个耳机怎么就听力损伤了？

我们先来看看耳朵的结构▽

咱们的耳朵里有个重要的结构——毛细胞，它负责把听到的声音传给大脑。

当长时间处于在高分贝（分贝越高声音越大）的声音环境中，声音会不断冲击毛细胞，使毛细胞因受到过度刺激而死亡。

打个比方，当我们在“享受”100分贝以上的音乐时，毛细胞就像在不断受到压路机碾压的小草，慢慢死去。

长时间不正确地使用耳机，由于声音不断刺激，毛细胞会出现损伤，最终导致听力逐渐丧失。

虽然耳机对听力的伤害很大，

但是像小编这样

离开耳机就写不出稿的人怎么办？

没有耳机不是少了很多私人空间？

正常使用耳机是关键！

1. 在室内尽量调低音量

• 在安静的环境下，把音量设置到自己刚刚可以听清楚的程度即可。
  

• 对于头戴式耳机来说，音量应该调整在可以听清周边对话为宜；

• 对于入耳式耳机，可以拿掉一边耳机，将另一侧的音量调整到与对话音量相似为宜。

2. 室外应有效屏蔽噪音

• 最好不要在嘈杂的环境中听歌，在地铁、公交车或者较为嘈杂的环境内听歌，自然而然会将耳机音量调大（90分贝甚至更高）才能听得清楚。

• 如果非要在嘈杂的环境中听歌，应该选择对外界噪音屏蔽效果比较好的耳机。

3. 使用耳机要记住60—60原则

• 使用耳机时不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不要超过60分钟。
  

• 不要戴着耳机睡觉。

4. 时常留意自己的听力情况

• 如出现耳鸣、耳闷、重听以及耳朵疼痛等症状时应及时就医。

• 长期在噪声下学习、工作的人要定期检查听力。

为了更好地保护大家的听力，

再教大家一套耳朵保健操。

第1 步：搓耳朵

捂热双手后，

双手置于双耳轮廓后，

前后搓耳廓，

共搓15~30次。

第2 步：擦耳轮

双手握空拳，

拇指和食指沿着耳轮来回推摩，

直到耳轮发热，

共擦10~20次。

第3 步：揉耳垂

双手分别放在两耳根部，

拇指和食指反复揉捏，

共揉15~30次。

第4 步：拉耳尖

拇指和食指捏住耳廓尖端，

向上提、拉，

使局部发热发红，

共拉15~30次。

只有4步，是不是很简单？

重要的是要每天坚持做哦~

最后，提醒大家，

每年的3月3日是全国爱耳日哦~

ε3爱耳日，

祝你听进八方情意，享受幸福人生。

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撰文、美编：王恩

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