不做家务的男人不能嫁？不，他们还有个你想不到的长处！

9102年了，

愿意做家务的男人依旧是

阳光下最稀有的生物~

所以，

前些天一档综艺节目

《做家务的男人》一上线就火了，

立马引来众多话题、热度......

节目开始就提到▽

中国女性的就业率排名世界第一。

中国男性的做家务时间排名世界倒数第四。

中国女性平均做家务的时间比男性多81分钟。

家务琐事会成为中国夫妻离婚的第一大原因。

中国女性承担着世界第一的工作量，

同时还享受着世界第四的家务活

而作为家庭中的“顶梁柱”，

中国男性回到家大致是这个样子的▽

那么从不沾家务的男性，

最后都怎么样了呢？

男人不干家务的长处

中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的研究者，对1.3万名年龄在35~78岁之间的中国城市男性进行的调查发现：

衣来伸手、饭来张口的人更容易患糖尿病，而挽起袖子多做家务活有助预防糖尿病。

在考虑年龄、高血压、糖尿病家族病史、吸烟、体重指数、腰围以及空腹血糖水平等相关因素后：

与从不做家务活的男性相比，每天做家务活不超过2个小时的男士患上糖尿病的风险减少了20%，超过2个小时的男性患上糖尿病的风险降低了40%。

这就是不干家务的男人的“长处”：

容易得糖尿病！

男人干家务好处多

1. 活得久

有研究表明，每周做5次家务，每次半小时，可使死亡率降低28%。

同时，做家务较多的老年人，患心血管疾病的风险比不爱活动的人低27%，研究期间因各种原因而死亡的风险也减少了30%。

2. 记性好

英国伯明翰阿斯顿大学研究发现，勤劳的人认知水平较高、记忆力更好。

勤劳的人经常处在做家务和工作轮换的过程中，慢慢磨练出较好的记忆技能。建议男人可以通过多做家务、负担更多的家庭责任来提高他们的记忆。

3. 更和睦

《亲密关系》里提到过：妻子承担了全部或大部分家务时，其幸福感为负值。只有在夫妻共同协作或家务承担大体均衡，双方的婚姻幸福感才表现为正值。

如果男人主动分担家务，夫妻争吵次数会减少，家庭更加和睦。夫妻一起制作美餐、整理旧物等，能够增进感情，是一种生活情趣。

4. 能健身

平时没有时间、没有合适的场地做运动，不妨做做家务，也能达到消耗能量、锻炼关节和肌肉的效果。

一个人做10分钟的家务会消耗多少能量呢？看下图吧▽

数据来自《中国居民膳食指南（2016）》

一般来说，一个体重60kg的人持续慢跑30分钟可以消耗大约200千卡的能量。

也就说，男人回到家做做饭、洗洗碗再拖个地，基本上也就达到了慢跑半小时的效果。

家务做起来，把家变成健身房

虽然做家务的好处不少，不过很多人表示家务做多了腰疼。

这样做家务不伤腰

1. 别总弯着腰，拖把长度要够

拖地需要弯腰用力，腰部也因此承受了更大的负担，这就是很多人拖完地感到腰酸、僵硬的原因。

• 拖地时把手柄调得长一点，手尽量握在靠上的位置，以握手柄时肘部微屈、尽量不需要弯腰为宜。

• 握拖把时，不要总是同一只手在前，可以交替两只手的前后位置。

• 在拖地过程中，前后左右擦地，腰部可以处于不同的运动过程，这也是一种锻炼腰部的方式。

此外，洗碗、洗衣服水池较低时，许多人也会弯腰，应尽量保持背部挺直，脊椎伸展，稍微弯曲髋、膝关节，并且隔一段时间活动一下身体。

2. 别弯腰搬重物

直腿弯腰搬重物，可能会损伤腰部肌肉及椎间盘。因为这时所有脊柱后侧的张力，都由韧带来承担，容易造成腰骶部扭伤。

应该先蹲下来，把身体前倾，双膝微曲，使物体尽量靠近自己的身体，让重力分担到腿部，抬起时，避免腰背用力，主要靠臀部、大腿的力量，可以有效减少腰部负担。

3. 累了就休息，别撑着

       要学会劳逸结合，不要“一口气”把所有的家务活都干完，持续做一种家务时，每10~15分钟休息一会儿，伸个懒腰、活动一下颈椎、听一首歌......

做家务不伤腰的方法都学会了么？

这个世界上没有人愿意做家务，

妈妈愿意做，是因为她爱你，

同样，你的爱人也是一样。

要撑起一个家本就不易，

爱ta爱自己就从刷个碗开始吧~

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撰文、美编：木木

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