58岁大叔泡温泉晕倒了，竟然是因为......乱泡温泉会出事，快来看看吧~

盼望着，盼望着，终于冷了（不过到底会冷几天~咱也不敢问，咱也不敢说）......

趁着“冻贴贴”，泡温泉的事情终于可以安排上了😁😍~~~

正准备带上家人一起去泡泡温泉，舒舒压的时候，网上一则新闻引起了我的注意。

据报道：2018年的春节假期，58岁的老张高高兴兴地来到温泉度假山庄泡温泉。泡了一下午之后，老张突然脸色苍白、冷汗淋漓，意识不清，晕倒在温泉池里。

家人立即把他送到医院，医生发现老张的血糖值只有2.0mmol/l。原来老张是糖尿病人，平时都靠注射胰岛素控制血糖，而那天是因为泡温泉时间过长引起低血糖，晕倒了。

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我们本想着泡温泉养生，

殊不知，

不懂得怎么泡还真可能会出大事~

那到底该怎么泡温泉好？

哪些人不适合泡温泉呢？

今天我们一起来聊一聊泡温泉那些事~

泡温泉有什么好处？

泡温泉可使肌肉、关节松弛，消除疲劳，还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的矿物质，对人体有一定的帮助。

据报道，居住在日本北海道足寄町的野中正造是世界最长寿的男性，享年113岁。他自称长寿是因为经常泡在温泉里。

当然，是不是每个人泡温泉都能活得更长寿，那也不好说。毕竟普通人一年才泡个一两次，大家还是尽情享受泡的过程，至于能不能延年益寿，还是别想太多了😌

该怎样泡温泉？

科学泡温泉有个“密码”，可以让泡温泉的功效最大化：232315。这密码是什么意思呢？

23：一天最多泡上2-3次就够了。

23：每次泡温泉泡个2-3回就好。

15：每回不超过15分钟哟~

记住这个密码，之后我们再来谈谈详细的操作。

1. 缓慢入池

很多人泡温泉选择的是冬季，此时外部温度低，突然一下子进入热热的池子中，身体总有一些不适应，所以，别急着脱光衣服就泡进温泉里哟。

可以：入水时先将泉水舀出按次序淋在腿、臂及躯干上，待身体适应后，就可以全身浸在泉水里，好好享受啦~我们建议从低温温泉水池开始泡再到高温水池哟。

2. 浸泡时间不可太长

温泉水中呆久了会出汗，但身在温泉水中，汗水不能蒸发，这就会导致体热难以散发，泡得时间过长就有可能中暑（冬天也能中暑！）

可以：最好泡温泉不超过15分钟，如果舍不得离开，那就每过15分钟就起身穿上浴袍到岸上温暖的地方休息一下再泡。

3. 缓慢离池

泡完温泉离开池子的时候最好缓缓站起，等身体适应了再回到岸上。另外，泡完最好洗个澡，温泉水中蕴含的矿物质进入不了皮肤，留在皮肤上没有啥用，不用留恋~

可以：洗个热水澡后，迅速擦干全身，并且及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。

4. 补充水分

在高温环境下，身体很容易流失水分。所以，需要及时补充水分。

可以：泡完温泉后，喝200~500ml左右的温开水。

哪些人不适合泡温泉？

泡温泉虽好，但是并不适合每个人，

稍不注意就有可能发生意外。

在日本，每年约有2万人在泡温泉过程中发生事故。所以如果有以下情况的朋友，还是要谨慎泡。

糖尿病人

注射了胰岛素的糖尿病人不宜泡温泉。泡温泉时会使胰岛素吸收加快，让糖友出现低血糖反应。

另外，如果糖尿病人伴有周围神经病变的，手掌脚掌对温度敏感度较差，易因长久浸泡造成烫伤而不自知，也不宜泡温泉。

如果糖尿病人，经过药物治疗，在血糖稳定的情况下可短时间泡温泉，选择水温不超过40℃的温泉，每15分钟应起来休息一下。

高血压、心脑血管病人

身体处在温泉中，全身皮肤上的血管均扩张，血液循环加快，使心血管系统处于高动力状态，对心脏是个重大负担。

同时由于全身汗孔均开放，大量出汗，血液浓缩，血液粘稠度上升，心脏负荷也会增大。

加之温泉区湿度高，空气不流通，氧气含量不足。

上述原因加在一起，很容易让患有高血压、心血管疾病的人出现诱发性心脑血管疾病，甚至急性心肌梗死和脑卒中等。

身体状态不佳的人

不要以为泡温泉解乏，过度疲劳泡温泉，会越泡越累！

大量饮酒后泡温泉，容易出现低血压！

吃得过饱泡温泉，容易出现胸闷气短！

在饥饿的时候泡温泉，容易出现低血压、低血糖！

因此，存在上述情况，身体状态不佳的人，也不宜泡温泉。

哎呀，

不多说了，

这些咱都学会了~

这个周末赶紧安排个热腾腾的温泉~

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撰文、美编：卿

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