1.给孩子饮用白开水,不喝或少喝含糖饮料;直接食用完整的水果,少喝果汁。
2.在给孩子制作食物时,尽量不放或少放糖,培养低糖的饮食习惯。可适量加入些富含膳食纤维的食物,帮助清洁牙面、预防龋齿。
3.尽量让孩子不吃或少吃甜食,如蛋糕、曲奇、饼干等。在购买包装食品时,注意查看营养标签,选择低糖或无糖的商品。
4.尽量不让孩子在餐前和睡前吃糖,一是为了避免影响正餐食欲,二是为了避免含着糖水入睡。吃完糖后应用白开水漱口,把口腔的含糖量降低,减少龋齿的发生率。
其他
这个禁令!世卫组织又发了一次
日前,世界卫生组织再次发布“限糖令”——3岁以下婴幼儿食品禁止加糖!
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