原来屁屁这么擦才干净，很多人第 1 步就做错了！

便后擦屁屁

是人类进化史上伟大的一页

但你可能不知道

这个我们反复操练的谢幕环节

却很少有人能做对

这“锅”追究起来，还得由“菊花”来背。

掰开一个屁屁，你会发现，它和嘴巴作为消化道的两端，拥有很多相似点。

比如它们内侧都是黏膜，外周都有一圈皮肤，都布满褶皱，如果雄激素分泌旺盛还可能长一圈毛毛，以及都会接触到黏黏的东西。

（来源：网络）

但“菊花”的地势，往往要更复杂一些。

它坐落在两山之交，肌肉紧实，容易随着站立、夹紧而被隐藏得更深。

周围有一圈放射状的褶皱，密集而繁复，非常容易导致粪便和分泌物残留。

屋漏偏逢连夜雨，有些便便还特别爱沾屁屁。

例如吃了特辣红油火锅，可能就会让便便变得非常粘稠，当你惊慌失措地试图夹断它时，它会顽强地黏附在“大闸”处，呈现出绝地求生的意志。

即便你再次尝试用纸巾赶尽杀绝，它也会利用褶皱及毛发的掩护，逃脱追捕。

这还不止，随着年龄增长、怀孕，很多人可能会新增痔疮这位小伙伴，导致“菊花”地势更加起伏、褶皱增多，更容易藏污纳垢。

根据美国微生物学家的研究，平均每条内裤上，大约有0.1g的便便，最多的竟然高达10g。

长期残留的便便，加上“菊花”不透气的地理位置，容易导致细菌滋生，诱发肛周瘙痒、湿疹甚至肛瘘。

（来源：网络）

这些难言之隐不但很尴尬，还非常有存在感。在你久坐时，一股暧昧的瘙痒，会刺激你的小屁眼，提醒你该走动了；在你吃完火锅后，不能痛快拉屎的无助会让你痛下决心，扼杀下次吃火锅的冲动。

因此，为了让自己畅快拉屎、痛快吃火锅，彻底清洁屁屁，显得尤为重要！

那怎么才能清洁得彻底一些呢？

1. 选好厕纸

工欲善其事，必先利其器，而让屁股满意的卫生纸，应该具备以下4点：

柔软

干净

吸附力好

无香味

而影响这些的主要是原料，最柔软的原料通常是100%原生木浆，以回收废纸为原料的纸巾则可能较粗糙。

（来源：网络）

柔软度在上手时感觉最明显，如果你手中的纸巾横向撕开时容易破裂、掉毛、掉粉、掉纸屑，摸起来较粗糙，那么它很可能是废纸浆制成，建议不要用它蹂躏屁屁。

另外对液体吸附能力强的纸巾清洁擦拭效果更好，大家也可以对比一下家里的纸巾。

（来源：央视频道）

还有一些人更喜欢湿纸巾，但并非所有湿巾都适合擦屁屁。

因为部分湿巾中添加的香味剂、消毒剂等，可能会对皮肤黏膜造成刺激，导致过敏、红疹甚至破坏局部菌群平衡。

如果湿巾加工不合格或存放不当，还很容易滋生细菌，因为湿巾充满了液体，是细菌理想的温床。

因此建议大家购买湿巾时，选择正规品牌、pH值中性、不带香味、独立包装的纯水湿巾。

2. 注意大方向

选完了厕纸，讲姿势。

首先建议大家尽量蹲着、坐着擦屁屁，这样能充分暴露“菊部”，方便擦干净。

其次要注意大方向，如果你是男生，可以忽略这一部分。

如果你是女生，最好从前往后擦。

（来源：DoCoMo）

先擦比较干净、脆弱的尿道口和阴道口区域，再擦肛门区域，这样能减少肛门处的细菌被带到前面的可能性，降低尿路感染、阴道炎的风险。

3. 双手并用

左右手各有优势的用力方向，当你用一只手把屁屁擦得比纸还干净，只要换只手继续，还是能变出屎来，所以擦屁屁，一定要左右开弓。

4. 雨露均“沾”

擦屁屁时，记住核心动作是“沾”，而不能一直用力擦拭，否则不但可能伤害皮肤，也可能扩大污染区。

第一步：取3格左右纸巾折叠，从前往后擦掉大块的残留，重复2-3次。

第二步：取干净的纸向左或右轻柔旋转半圈，“沾”屁屁。手势有点像吃寿司那样，中指微微抬起、食指及无名指在后，略微深入轻轻旋转，对“菊部”的褶皱和凹陷精细作业。

将纸巾折叠或更换，旋转多次，用力柔和，直到纸巾看不到明显残留。

（来源：Sylvesterlive）

第三步：等到屁屁完全晾干，最好在冲厕所前观察自己的便便有没有粘液、发黑、带血、变细等异常情况。

如果有条件，便便完能水洗、烘干屁屁再好不过，如果没有，将纸巾打湿擦拭也不错。

（来源：DoCoMo）

不过即使擦得这么仔细，深处也可能有漏网之“屎”，所以千万别忘了每天洗澡时，用温度适中的清水洗洗屁股。

屁屁每天替我们干脏活累活，有了它们的付出，我们才能吃香喝辣，希望新的一年，大家多多关爱屁屁，新的一年，吃香喝辣、大便畅通！

审稿专家：张岩 | 哈尔滨医科大学附属第四医院肛肠外科主任医师

参考文献

[1]Gerba, C. P. 2001. Application of quantitative risk assessment for formulating hygiene policy in the domestic setting. J. Infect.43:92-98.

[2] http://www.howtowipeyourbutt.com/

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