食物里的“隐形油”,每年导致50万人死亡!很多人都吃过……
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放纵吃,好处就是:开心
而深藏不露的危害,会在某一天夺去生命
有6个字反复说,却就是做不到:
管住嘴、迈开腿
<管住嘴>
少喝一杯奶茶、少吃一块奶油蛋糕、薯片,
就离危险远一分
关键是:你别张嘴啊!
<迈开腿>
运动,促进血液循环
跳舞、骑自行车、慢跑、游泳
都是不错的选择
每周5次,每次30分钟
关键是,你动啊!
看到此文的,报个道,
让我看看你们都吃了啥不该吃的!
另外,今天大家买的奶茶、蛋糕、薯片等等等都可以快递给我
没收了!
审稿专家:石正莉 | 北京友谊医院营养科营养技师
参考文献
[1]方莹馨,阮光锋.对反式脂肪说“不”[J].人民周刊,2018(11):76-77.
[2]严靖,冯琴. 反式脂肪酸知多少[N]. 上海中医药报,2020-10-23(006).
[3]杨雪莲,张翔宇,谢建春,王成涛.部分食品煎炸用油的反式脂肪酸比较[J/OL].中国食品学报:1-8[2021-01-13].
[4]赵芳红.科学解读食品营养成分表中的反式脂肪酸[J].中国食品,2020(20):126-127.
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