不用怀疑!吸烟是肺癌最重要的致病因素
吸烟有害健康,从来不是玩笑话!
但你真的有认真对待吗?
吸烟现状和危害
有研究报告,我国现有吸烟人群已经超过 3 亿,且全国吸烟人数呈逐年上升趋势。如不干预,预计到 2025 年吸烟导致的肺癌患者的死亡人数将达到 100 万。吸烟已成为严重危害我国人民健康与生存的紧迫问题。
吸烟的主要危害:
一氧化碳:一支烟产生的一氧化碳约 369 毫升。长期吸烟会使人体处于慢性缺氧状态。缺氧会导致器官受损,促使动脉粥样硬化,血压升高,严重者可出现中风。
尼古丁:尼古丁导致高血压、脑梗死、心肌梗死和中风等心脑血管疾病。
烟焦油:香烟在高温缺氧条件下不完全燃烧的产物,含有多种致癌和促癌物质。
苯并芘:吸烟过程生成的 69 种已知的致癌物之一。可致肺癌、口腔与鼻咽癌、食管癌、胃癌、肝癌和肾癌等。
近年来,全球肺癌的发病率明显增高,死亡率达到 35%以上,肺癌已经成为危害生命健康的最大杀手之一。约 80% 的肺癌与吸烟相关,约 20% 的肺癌由其他原因导致。诱发肺癌的非吸烟因素包括接触致癌物质(氡、石棉、重金属)、烹饪烟尘、空气污染、人乳头瘤病毒感染以及遗传易感性等。
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烟草是怎么导致肺癌的?
已有研究表明,烟草中的NNK(尼古丁亚硝基化或微量烟碱亚硝基化形成的),是一种非常强的肺致癌物。
NNK对肺具有高度亲和性,主要引起腺瘤和腺癌,这也是吸烟患者中肺癌的病理类型常为腺癌的原因。
NNK可通过不同机制诱发DNA损害,最终引起了DNA错误的复制和突变,从而诱发肺癌等肿瘤。
多环芳烃也是烟草中重要的肺致癌物,直接参与吸烟导致肺癌的起始过程。
烟草中含有大量不稳定的氧化剂和自由基,使吸烟者机体长期处于过度氧负荷状态,过量自由基对生物大分子如DNA、RNA、蛋白质和脂肪造成损伤,这是癌症启动和促进的基础。
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如何降低肺癌发生风险?
01
戒除烟瘾,远离烟草
吸烟是发生肺癌的最重要危险因素,约 80% 的肺癌与吸烟相关。
●预防肺癌最有效的措施是从不吸烟。
● 戒烟能够降低吸烟者发生肺癌的危险性,戒烟越早,对于降低危险性越有效。
●有研究表明,持续吸烟者平均寿命较非吸烟者减少10年,而戒烟10年者患肺癌的风险会比继续吸烟者降低一半。
02
少接触厨房油烟
厨房油烟中含有致癌物苯并芘,可导致人体细胞染色体的损伤,长期吸入可诱发肺脏组织癌变。
●改变烹饪习惯,油温不要过热,油温尽可能不超过 200℃( 以油锅冒烟为极限 ) 。
●做好厨房的通风换气,烹饪过程中,始终打开抽油烟机,烹调结束后最少延长排气 10 分钟。
●多使用微波炉、电饭煲等厨房电器产品,可大大减少厨房内的空气污染。
03
合理饮食,加强体育锻炼
饮食上,要注意多种蔬果综合搭配,保证营养均衡。适量运动,保持健康情绪。
●少吃肉类,多食蔬菜水果。这是一种既简单又方便的保护肺部的方法。
●每周坚持 2~3 次体育锻炼,加强身体素质,提高代谢水平,增强抵抗力。保持心情愉悦,也能在一定程度上防止癌症的发生。
04
使用环保的装修材料,在家常通风
不要用有放射性的岩石和矿沙作为建筑材料,尽量不用或少用石棉的建筑材料。家庭应保证每天至少1小时通风。
预防肺癌最有效的措施是
不吸烟,
远离烟草、健康长伴!
宣
传
周
肿瘤宣传周
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来源:慢非所