国庆假期将至，东莞疾控发布重要提醒！

国庆健康提醒

当前全球疫情仍在持续蔓延，近日黑龙江省哈尔滨市、绥化市接连报告本土疫情，恰逢国庆假期，人员往来频繁，增加了疫情的传播风险。大家要继续绷紧疫情防控这根弦，配合做好常态化防控措施，非必要、不出省，减少人员聚集，加强个人防护。

国庆假期如您计划出行，

记得做好以下几点喔！

一、合理安排出行

01

出行前先了解目的地的疫情动态和防疫政策（市民可通过国务院小程序查询各地疫情防控咨询电话）；提前向目的地所在社区（村）、单位报备；如果目的地是中高风险地区则不能前往；请市民尽量选择省内游、市内游，“非必要，不出省”，学生和教职员工尽量留莞过节。

02

提前了解景区景点情况，尽量选择通风良好的景区景点；选择网上预约，避开景区景点高峰时段，错峰出行。

03

出发前要备足口罩，免水洗手液等防护用品。

二、减少人员聚集

01

少聚集，不扎堆，减少不必要的聚餐聚会，少去人员密集的场所。

02

避免在密闭空间中聚会，活动应尽可能简短。

03

有发热、咳嗽等不适症状的人员，应避免参加聚集性活动。

三、做好个人防护

01

市民要时刻保持个人防护意识，注意随身携带口罩，正确规范佩戴口罩。

02

保持手部卫生，不要到处乱摸、乱碰；遵循呼吸道礼仪，咳嗽、打喷嚏时，要用肘部或纸巾遮挡；付款时尽量使用电子支付，减少接触。

03

在车站、景区景点等场所排队等候时，注意与他人保持1米以上的安全距离。

04

入住酒店、宾馆等住宿场所后，要及时开窗通风。

四、注意饮食安全

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购买冷冻食品时，要选择正规市场、超市，选购时做好个人防护，尽量避免手部直接接触冷冻食品。

02

不喝生水，不吃野生动物，处理食材应注意生熟分开，煮熟煮透确保食品安全。

03

就餐时提倡使用公筷公勺，实行分餐制。

五、保持健康生活方式

01

秋季气温多变，应根据气温变化适时增减衣物。

02

注意劳逸结合，规律作息，保证睡眠，合理膳食，适量运动，保持情绪稳定。

六、做好健康监测

01

密切留意疫情动态，返程后若发现自己或家人近14天曾到过中高风险地区以及有本土疫情报告的地区，请主动向所在社区（村）、单位报备，并配合做好相应的疫情防控措施。

02

出行归来后的市民继续做好14天自我健康监测，如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，要佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩，及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗；假期未出行的市民也需继续做好日常自我健康监测。

03

就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。

为了您和家人的健康

国庆出行记得做好以上几点哦！

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来源：传防所