古人都知道的“长高四大秘笈”，你居然还不知道？

在这春暖花开，草长莺飞的季节

“一代枭雄”曹操与“能言善辩”晏子

要对如何“长高”这个话题

做一期分享

等一等！！

确定是他们分享？？

说的是语文课本里的晏子吗？

依稀记得画风应该是这样的......

曹操和“高大威猛”之间似乎也有些距离

曹操

晏兄，虽然我俩也都算是“浓缩的精华”，可人家也想当高富帅~

操哥莫急，这里有一本“长高秘笈”，我们一起研究研究。

晏子

1

均衡饮食

长高需要的是吃对，而不是吃多。

尽可能多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，以及富含维生素的蔬菜、水果等，这对自然长高是很有益处的。

纠正不良的生活习惯，不要偏食、挑食、厌食；尽量不吃或少吃甜食、碳酸饮料、油炸食品等垃圾食品。

就好比本人说的“橘生淮南则为橘，橘生淮北则为枳”，好的种子也需要优质的土壤才能更好地生长。

晏子

曹操

言之有理。想要长高得吃得“好”。

2

有利于长高的运动

运动能促进生长激素分泌，促进自然长高。

青少年的运动应当选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。

而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

看来因为我太能言善辩，向来“君子动口不动手”，运动量太匮乏了！

晏子

曹操

有句话叫“四肢发达，头脑简单”，晏兄你这是刚好相反。

3

保证充足的睡眠

夜间是生长激素分泌的高峰期，人在熟睡状态下，会分泌大量生长激素。

如果睡眠质量受到影响，生长激素的分泌也会受到影响，从而影响长个子。

青少年希望长高，要在晚上十点以前就寝，从而保证充足的睡眠来促进自然长高。

曹操

说到痛处了，我就一直没睡过一个好觉，梦中都要时刻保持警惕。

你是想说..总有刁民..想害朕？

晏子

4

保持愉快的心情

影响长高的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。

如果青少年经常处于批评、责备、争吵的环境中，或经常心情压抑、情绪低落，也会影响长个。

曹操

原来如此，我在三国里是出了名的“多疑”，心情当然受影响了，当初华佗老兄要给我治病都被我“委婉”拒绝了。

。。。。。。

晏子

曹操

总结复习时间到：“长高秘笈”是“吃得好，睡得好，动得好，心情好”！

说的对，遗传因素固然重要，但也可以努力长高高~

晏子

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来源/学卫所