学会自省，是人生的必修课
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学会自省，是人生的必修课
文|念一 图|网络
1
前几天晚上，表妹小莉在电话里找我倒了一通苦水。起因是由于公司临时增加了一项重要的工作任务，需要加班赶进度，她期盼己久的国庆假期只能就此化为泡影。
但这显然只是压垮小莉情绪的最后一根稻草而己，因为随之她又列举了生活中令自己备感无奈的种种现状：
在小莉看来，自己的部门上司是个喜欢邀功揽事的主，只懂得一味摊派工作量给下属，却从来不替大家考虑加薪升职的问题。
处在创业期的男友似乎总有忙不完的工作和应酬，对她的关心也不再如从前。现在，原本恩爱的两个人不仅变得难以沟通，甚至还会经常抱怨彼此的不理解。
就连在人际交往上，小莉也充满了挫败感。感觉自己用心对待周遭朋友的结果，换来的却都是他人有意无意的忽视和淡漠。
那晚，聊到最后，小莉无比委屈地哭着问我：”姐，我明明己经很努力在付出了，可为什么得到的却只有失望呢？”
我很想陪着她一起继续发些唠叨，好让她心里能够舒服点，但知道这并不能真正的帮到她。
因为想要改善这些关系，她需要的一定不是指责，更不是抱怨，而是应该从自身着手，先学会自我反省。
2
我之所以能理解小莉的感受，是因为我曾经历过和她一样的困境。
三年前的夏天，我刚刚结束了一段因为异地而失败的恋情。同时，由于不被领导赏识，只能百无聊赖地干着一份看似稳定却几乎没有任何发展前景的工作。
为此，我每天都处在一种愤懑不平的状态中，觉得自己很可怜，感觉全世界的人在辜负我。
可这种一味自怜自伤的心理，并不能让我过得更好。相反，我变得越来越悲观消极，甚至一度开始怀疑起自己的人生来。
这样的日子维持了很长一段时间，直到我停止对他人的抱怨，把解决问题的关注点放在自己身上为止。
后来，终于走出阴霾的我才意识到，那个阶段的自己其实一直深陷于一种“受害者心态”中，并且一直试图在以这样的一种方式来推卸责任。
关于“受害者心态”，心理学上是这样定义的：
拥有这种心态的人，会习惯性地将自己定义为“受害者”，认为自己在生活里处处遭受着不公平对待，好像全世界都在和其作对，而自己对此根本无力控制，只能悲伤与自怜。
把自己摆在受害者的位置上，虽然可以快速地为自己减轻部分 压力，获得暂时的自我安慰。但长此以往的造成的逃避和依赖心理，却必定会成为阻碍我们获得幸福的最大杀手。
而这些不良心态的产生，和一个人是否具备自我反省的能力往往是密不可分的。
3
为什么说懂得自省的人，不会产生”受害者心态“？
著名心理学家武志红曾说过：每一种关系，都是你内心的一面镜子。只有把内心调节到一个好的状态，与外界所有的关系自然都会发生好的转变。
自省就是这样一个有意识的向内省察自我的过程。如果说每个人的内心都有一面反射自己的镜子，那自省就像一块干净的布，能帮我们擦拭去心上的尘埃。
人只有通过不断地自省，才能保持清醒的头脑，去正视并修正自身的问题之所在，从而在真正意义上拥有对自己人生的掌控权。
自省绝不简单的自我否定，也不是一味的妄自菲薄，而是一种自我审视、自我负责的人生态度。
一个懂得自省的人， 会明白这样的一个事实：自己才是一切问题的根源，除了你自己，没有人应该对你的人生或情绪负责。
德国诗人海涅有这样一句名言:“自省是一面镜子,它能将我们的错误清清楚楚的照出来,使我们有机会改正。”
事实上，那些成功的人并不是不会经历失败，而是懂得及时自省，并敢于去修正自己的错误。
”苹果之父“乔布斯一生中就曾遭受过无数次的挫败。18岁时，因为报考了错误的专业，找不到学习兴趣的他不得己选择了退学；30岁时由于和苹果公司董事会出现意见分歧，被自己用十年时间一手创立的公司直接踢出局；50岁时，检查出患有胰脏Ca，医生从一开始就向他宣布，这是一个不治之症，只能活3-6个月。
但这些挫折却从来没能将他击垮。相反，因为善于自省，每一次的困境于乔布斯而言，都是一次凤凰涅槃的契机，并让他由此而不断走向成功。
他在为斯坦福大学所做的演讲中这样说到：物有所不足，智有所不明，我总是以此自省。
自省带来的不仅是智慧，更是积极进取的境界。
4
人生是一场漫长修行，终日忙碌的我们，很容易就会在不知不觉中迷失了自己原有的方向，甚至犯错而不自知。
也正因为如此，学会自省，才是一场终生的必修课。
当然，自省是一种能力，但不是所有人天生都能具备这样的能力。它需要我们在平时的生活中有意识地去学习和修炼。
首先，要承认自己的不完美。只有了解自己，接纳自己，意识到自己不可能事事做到尽善尽美，自省才会自然地发生。
当你能直面自己的不足，也就有了进行自我改善的动机。
其次，要相信自己有解决问题的能力。从某程度上而言，每一次问题的发生，其实都是自我反省的最好契机。
重要的是，面对难题时，你要相信自己是可以不需要依赖他人的帮助就能走出困境的。正如”皮格马利翁“心理学效应所揭示：你期望什么，就会得到什么。
再次，要常怀感恩之心。一个心怀感恩的人，会更容易感受到事情美好的一面，并且更愿意包容和体谅他人的不易之处。
在生活中，少一些抱怨和指责，多一些对他人的感恩，珍惜己拥有的一切，就一定能带来美好的改变。
苏格拉底的有句名言：未经自省的人生没有意义。
让我们从学会自省开始，去遇见那个更好的自己。
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作者简介：
念一，用心码字的80后女子，现居福州。煲走心的鸡汤，写有爱的文字。个人公众号 ：念念时光。