【在线课堂】亲子沟通“玩”起来——2022家长学校空中心理课堂第四课

亲子沟通 

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亲子沟通“玩”起来

网课已月余，我们经历了一段超长的和家人相处的时光。这段时间，你和孩子通常会聊些什么，聊得还愉快吗？有没有一些时候，你想和孩子交流，又苦于没有话题？今天就和各位分享一些可以促进亲子沟通的小问题，来源于一个亲子深度沟通卡牌。大家可以像玩真心话大冒险一样使用下面的问题，在互动中了解孩子和自己。

家长在使用如下问题时，请先做好如下准备哦：

1.一颗愿意和孩子真诚地分享自己的心

2.对孩子的回答好奇和开放的心态

3.对孩子的回答尊重、不评判的态度

有心的家长也可以把这些问题制作成好看的卡牌，和孩子一起玩起来。大家可以轮流抽牌来回答，抽牌者回答问题后可得分（卡牌上的星星数=分数）。每次抽牌者回答后，其余人可有一个抢答机会，抢答者得一分。积分过程中还可以设置任务关卡，抽到者需邀请全部人合力完成任务，游戏才能继续进行。最后有玩家先到一定分数，可以获得奖励。鼓励大家在下面的问题和任务之外，和孩子一起设计更多有趣的问题，玩起来。

1

互动任务

① 一起拍一张最夸张的鬼脸自拍照

② 每个人对右手边的家人说一句感谢的话

③ 所有人一起，在客厅或任一空间，想办法围出一个最大的圆

拿出游戏的精神，认真地完成各项任务，不用不好意思哦~

2

互动话题

 01

  人际关系类

① 在学校，你最喜欢哪个同学？为什么？（家长可以就工作环境、生活日常来回答）

② 过去你跟朋友吵架，后来是怎么和好的？

听一听孩子最欣赏的特质是什么吧，还有他在人际关系中的智慧，你可能会有惊喜的发现，或者从他身上学到一些东西。

 02

  认识自己

① 你最早的记忆是什么？

② 做什么事的时候，会让你完全忘记时间？

③ 让我最自豪的一件事是（  ）？

第一个问题我想也会唤起各位家长关于孩子童年的温馨回忆。问题二、三可以帮助我们了解一个人最喜欢的、最有成就感的事情，这是幸福的一大来源。

 03

 一起动动脑 

① 当大人比较好，因为……

② 当小孩比较好，因为……

不妨听一听彼此的想法，看到对方的不容易，也是一个很有趣的交流。

 04

  情绪觉察

① 别人夸奖我（  ）的时候，我会觉得很高兴！

② 你最近一次心情不好是什么时候？发生了什么事情？

③ 我觉得最不耐烦的时候是（   ）。

心理学里情商的含义中，最基本的是对于自身情绪的觉察，这也是我们理解他人的基础。陪孩子一起梳理情绪，也是在和他们一起提高情商哦~

 05

  发挥想象力

① 如果你可以任意改造家里，你会怎么设计？

② 如果你可以跟任何一个人（可以是历史人物）共进晚餐，你会选择谁？

③ 假如你可以隐形一整天，你会怎样安排你的一天？

第一个问题除了思考，还可以一起做些小的改变。问题二、三通过想象的方式，让我们更清楚自己的愿望。

 06

  家庭关系 

① 家里有没有一些你觉得很奇妙的传统？

② 请描述一件事是你喜欢独自做、不喜欢家人打扰的？

③ 家人什么时候看起来压力很大？心情不好？

问题一是我们很少会主动想起的事情，有这样一个机会交流一下也不错。问题会提醒我们，就算是一家人窝在一起，每个人也需要有一些独立的时空。问题三希望大家能在家人能量低迷时多一些关怀和包容。

陪伴孩子成长的过程本就是不断认识他，也不断认识自己的过程，希望上述问题能让你和孩子度过一个有趣又有意义的“噶三胡“时光。

心理健康求助方式：

钉钉联系学校心理老师

浦东新区青少年心理中心热线：4008206235

上海市心理咨询热线：962525

团市委心理咨询热线：12355及“上海12355”公众号青小聊网络咨询

撰稿 | 张琴老师

图片 | 来自网络

编辑 | 李天一

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