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【食养课堂】“祛湿神器”红豆薏米水,很多人都喝错了

北京时间
2024-10-03

60天60节食养课堂,帮您一个月成为养生达人!红豆薏米水几乎是这个季节家喻户晓的祛湿饮品,但可能只有十分之一的人喝对了!

薏米在中药里称“薏苡仁”,具有利水渗湿,健脾止泻,解毒散结等功效。而红豆在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃的功效。那为什么很多人都喝错了呢?

首先是辩证错了。如果您是口中黏腻,有时还会口苦,或者脚汗多,上身不出汗,下身出汗,这属于湿在上焦和下焦,都不适合喝红豆薏米水,只有湿在中焦,也就是肢体沉重,总是感觉腹胀,这时候喝红豆薏米水会有很好的效果。

第二个就是食材用错了。应该用赤小豆而不是普通红豆。从外形上,普通红豆外形胖圆而赤小豆外形细长。从口感上,红豆较软,容易出沙,而赤小豆质地更加坚硬。

那薏米该用哪种呢?生薏米一般呈白色,而炒薏米按照翻炒的程度可分为炒黄、炒焦、炒炭,颜色主要为黄色。生薏米性寒凉有滑肠的作用,所以建议红豆薏米水应该用具有健脾祛湿作用的炒薏米。

对于老年朋友来说,如果又想用薏米祛湿,同时脾胃又虚寒,怎么办呢?加一味食材就可以,赶紧学起来吧!

【祛湿茶饮方】

【食材】:炒芡实10g、 赤小豆10g 、炒薏米10g

【用法】:开水冲泡,每日一次。

【功效】:方中三药均能除湿,炒芡实、炒薏米尤增健脾之力,芡实兼能益肾固精;赤小豆入心经,兼能清泻心火;三药合用,除湿而不伤正,兼解烦热。

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源:北京时间食养课堂

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