越减越肥，很可能是走入了这4个误区！

一块招牌砸下来，好像有8个都会说自己正在减肥，然而减肥成功的人却是少数。不然那些从胖到瘦的励志明星，也不可能获得那么多人的拥簇，淘宝上的减肥产品也不会与日俱增。

减肥成功的少，越减越肥的人倒是越来越多——克制了一周好不容易瘦了3斤，结果周末吃顿大餐又胖了5斤，周而复始......一直忙碌在减肥的路上，是许多人无法逃脱的怪圈。

不仅如此，你看到的那些迅速下降的体重数字背后，往往是水分和肌肉，而不是你真正需要甩掉的脂肪。长此以往，你的身体基础代谢下降，一旦恢复往日的饮食习惯，身体就会疯狂吸收能量，进而反弹。越减越肥，也是意料之中的事情。

只运动，不控制饮食

除去节食减肥以外，只运动而不对饮食加以控制的人，往往也会陷入越减越肥的尴尬之地。这类人往往是抱着多动就是为了多吃，宁愿多跑10公里也不愿意少吃一口的心态来减肥。这其实也没有错，只是他们往往低估了吸收的热量，又高估了运动所能消耗的热量。慢跑半个小时，其实还不足以消耗掉额外吃进去的汉堡鸡腿套餐，这如何能瘦下来呢？

我们在生活中还是可以大量接触到各种人工合成的食品添加剂，而这些非自然产生的添加剂大多无法被人吸收或降解，给人体的各个系统尤其是排泄系统和消化系统造成了极大的负担，脂肪代谢速度受到影响。

你的伴侣可能会影响你

物以类聚，人以群分——这句古话并不是空穴来风的。三观不合，如何交往？阶级差异过大，如何相处？就拿吃饭举个例子，月入3万的人愿意为人均1000的餐厅环境买单，而月入3000的人只能斤斤计较面馆老板能不能多给两块牛肉。

胖瘦亦是同理——有研究发现，如果和肥胖的人成为好朋友，那他（她）发胖的可能性将会增加57%；如果和肥胖的人成为男女朋友，那他（她）发胖的可能性将会增加37%。越亲密，发胖的风险指数越高。当然，也不排除胖子会因为受瘦子影响而减肥成功的情况。

一个人的胖瘦，是由多方面原因造成的，但要瘦下去，却只能靠自己的毅力。减肥这条路，只能自己一个人咬咬牙走下去，别人都不过是激励、吸引你走下去的风景，或是阻碍你前进的石头，要不要走到底，终归是你自己的事情。

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