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上瘦下胖是很多人常见的身材,
想要瘦下半身
拒绝梨形身材,以下的8个瑜伽动作,
作用到腹部,腰部和腿部,
燃烧下半身脂肪,重塑下半身线条。
由于个人具体情况不同,建议每个动作一般唯持在5呼吸到10个呼吸之间。有条件的朋友可以多做一次!
效果更佳哦~
两只脚轮流进行如此动作
脚绷直,双手进行
双手轻轻搀着,双腿轮流弯曲运动
尤为锻炼腰力
脚轻轻弯曲,努力向上
腿直力向上运动
一口气连贯动作
一只脚弯曲跪下,另外一个直,轮流运动
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