西青人注意了！老年人成本次疫情主要受害者？该怎么办？转给爸妈…
疫情未结束 防护勿松懈
近期，我国多地相继发生输入性病例引发的本土聚集性疫情。而本轮疫情中老年人患病比例明显增加。
老年人由于各项生理机能退化，抗病能力不如年轻人，需要重点防护。
面对疫情老人应怎样做好防护呢？
01
加强个人防护意识
避免前往人群密集的公共场所，外出时要佩戴口罩，坚持勤洗手，不用脏手触摸眼睛或口、鼻，洗干净的手不要随意触碰电梯按钮和门把手等。养成用公筷、分餐制等良好个人卫生习惯。
02
注意居家环境
从外面回家后做菜前、吃饭前、如厕后尤其要注意洗手。
每天通风至少2次，建议每次30分钟左右，天气好的时候可以晒晒被子衣物，紫外线是天然的消毒剂。
经常打扫，保持居家清洁卫生。
保持室温舒适，正直盛夏，空调不宜过低，维持在27℃-28℃为宜。
03
加强个人健康监测
备好常用药，患有慢性病的老人，遵照医嘱按时服药，不可盲目停药。
疫情期间小病痛不宜盲目往大医院跑，建议可以先线上问诊，或在家人陪同下到社区医院，既能降低感染风险，又可以减轻医疗资源压力。
如果老人有感冒迹象不建议直接去发热门诊，可以先在家观察，以免增加感染风险，但如果有发热咳嗽、咽喉痛等全身不适，应及时就医。
不得不去医院时，务必做好防护。去医院前家属及老人一定要及时戴好口罩，在医院里要管住自己的手，避免用手摸口罩外侧，揉眼睛，避免频繁触摸公共物品，注意勤洗手。
04
健康饮食 提高免疫力
老年人要养成合理饮食的习惯及良好的生活习惯，保持健康的心理状态。饮食上要均衡摄入蛋白质、热量、维生素等，少食多餐，吃一些容易消化的食品，每天摄入合理的高蛋白类食物。保持食物种类、来源丰富多样，不偏食，荤素搭配，均衡饮食，保证充足营养。
05
加强锻炼
老人要加强锻炼，每次锻炼时间以30至40分钟为宜，每周锻炼4至5次。体能较差的慢性病老年人可以进行短时间、多组间歇运动，组间可充分休息。
06
做好家庭疫情防护物资准备
家中备置体温计、医用外科口罩、家用消毒用品等物资。
疫情当前，请大家从我做起，戴好口罩、不聚集、积极配合防疫工作和核酸检测工作。为防控新冠肺炎疫情、维护自身和家人的生命健康做好自己份内的事。
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