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宅家秘籍!文化金牛微课堂,足不出户学瑜伽
Get宅家新玩法
足不出户也要爱生活爱世界
疫情时刻牵动着全国人民的心
为避免因人群聚集引发交叉感染
各项群众文化活动已相应暂停或延后
但我们的文化服务“不打烊”
成都市金牛区文化馆
通过整合各类文化数字资源特别推出网络视频微课堂努力为广大居家群众提供丰富的线上公共文化服务满足精神文化需求
金牛区文化馆
公益视频课堂持续进行中
今天,资深瑜伽老师秦弦
将带领大家一起练习瑜伽
秦弦,现任金牛区文化馆市民文化艺术培训学校瑜伽课教师。瑜伽让我从容地面对生活,不抱怨,不嫉妒,任何时候都感恩于自己拥有的,这样,生活才会如你所愿变得更加美好。
第一节:热身准备,灵活脊柱,矫正含胸驼背的不良体态。
第二节:练习“瑜伽·坐姿力量体式串联”。
注意:两小时之前不进食,不要强迫自己的身体去加深体式,而是循序渐进让体式来适应身体。
在这个特殊阶段
让我们找回健康生活方式
提升身体免疫力
愿瑜伽与你同在,与健康同在
群防群治,驰援抗疫!
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下一节课更精彩
第二课教学内容
练习“瑜伽·坐姿力量体式串联”
适合各种年龄段的人群,尤其是办公室久坐人群、睡眠质量不好以及早起身体僵硬的人群。
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