宅家秘籍！文化金牛微课堂，足不出户学瑜伽

Get宅家新玩法

足不出户也要爱生活爱世界

齐心战【疫】

疫情时刻牵动着全国人民的心

为避免因人群聚集引发交叉感染

各项群众文化活动已相应暂停或延后

但我们的文化服务“不打烊”

成都市金牛区文化馆

通过整合各类文化数字资源特别推出网络视频微课堂努力为广大居家群众提供丰富的线上公共文化服务

满足精神文化需求

金牛区文化馆

公益视频课堂持续进行中

今天，资深瑜伽老师秦弦

将带领大家一起练习瑜伽

瑜伽老师介绍

      秦弦，现任金牛区文化馆市民文化艺术培训学校瑜伽课教师。瑜伽让我从容地面对生活，不抱怨，不嫉妒，任何时候都感恩于自己拥有的，这样，生活才会如你所愿变得更加美好。

第一节：热身准备，灵活脊柱，矫正含胸驼背的不良体态。

第二节：练习“瑜伽·坐姿力量体式串联”。

注意：两小时之前不进食，不要强迫自己的身体去加深体式，而是循序渐进让体式来适应身体。

热身准备https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?width=500&height=375&auto=0&vid=y3064a4b6yh坐姿力量体式串联https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?width=500&height=375&auto=0&vid=e30644jk1kc

在这个特殊阶段

让我们找回健康生活方式

提升身体免疫力

愿瑜伽与你同在，与健康同在

群防群治，驰援抗疫！

      即日起，关注金牛区文化馆公众号，点击进入“文化微课”栏目后，即可找到最新的在线视频网络录播课程。好课不断

请持续关注公众号

下一节课更精彩

第二课教学内容

练习“瑜伽·坐姿力量体式串联”

适合各种年龄段的人群，尤其是办公室久坐人群、睡眠质量不好以及早起身体僵硬的人群。

往期精选

稳住！我们必胜

金牛区文体旅局系统干部职工坚守在疫情防控一线

群文双城戏 纸素同抗疫

成都市金牛区·重庆市大渡口区网络书画作品联展（二）.....

宅家秘籍！太美了，她跳起了《火红的萨日朗》

健康舞起来~

科贸之都 文化北城 团结担当 激情拼搏

我就知道你“在看”