其他
宅家秘籍！肌肉僵硬？用拉伸来放松一下
Get宅家新技能
待春暖花开 盼岁岁平安
疫情无情人有情，金牛文化服务“不打烊”。通过整合文化数字资源，区文化馆特别推出网络视频微课堂，为广大居家群众提供丰富的线上公共文化服务，满足精神文化需求。
今天的课程邀请了资深健身教练
进行视频录播在线学习 ↓↓↓
健身课
第一课：全身动态伸展和静态拉伸
拉伸运动是一种健身方法，可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。
★温馨提示：居家运动以身体微微出汗为宜，做到科学适度运动。第二课内容预告
肩颈背部基础训练
即日起，关注金牛区文化馆公众号，点击进入“文化微课”栏目后，即可找到最新的在线视频网络录播课程。
健身老师：刘佳
现国家健身教练职业资格认证
NSCA CPT 美国体能协会认证
亚洲康复学院认证教练
STAIRMASTER HIIT高强度间歇认证
现任成都MT健身中心店长
END
往期精选
好消息！这些企业免征增值税
税务总局发布有关税收政策，支持疫情期间企业发展。
@中小微文创企业，这份问卷保护你的“钱袋子”
成都市文创企业受新冠肺炎疫情影响问卷调查
宅家秘籍！爱就，跳《野狼Disco》?
健康舞起来~~
科贸之都 文化北城 团结担当 激情拼搏